Ce we sortie club avec un relais (run and bike) entre Bouguenais et Angers sur l'itinéraire de la Loire à vélo soit 115km en 11 étapes.

Le rendez vous était fixé samedi matin à 7h00 au stade. C'est donc en compagnie de Sarah que je me rends au rendez-vous, pile poil à l'heure. Les premiers relayeurs sont prêts et après une photo de groupe tout le monde part pour se retrouver au départ de la prochaine étape.

C'est ainsi que la journée se déroulera d'étape en étape soit en courant soit en pédalant sous un soleil radieux mais avec un vent de face et toujours avec la bonne humeur et l'envie de se donner à fond sans se prendre la tête. Lors de ce relais j’ai fait essentiellement du vélo pour préserver mes tendons, toujours douloureux. J’ai tout de même couru le derniers relais avec les jeunes et le coach.

Soit 53km en vélo pour 4h42 d’effort et 5,5 km en CAP pour 40 minutes.

Après une douche, place à la convivialité entre les athlètes et leur famille. Ce WE fut très agréable et m’a permis d’oublier mes petits soucis pour un moment.

Merci au club et aux coachs Patrick et Claudine.

Ce WE je vais participer pour la troisième fois au Trail GLAZIG en Bretagne. J'aime bien ce trail pour les parcours proposés et pour l'ambiance conviviale et des bénévoles au top du top. Et pour moi c'est la traditionnelle ouverture de ma saison de trail. Cette année sera particulière car je n'ai pas pu m'entraîner, j'irais donc sans ambitions, juste courir au large de l'océan atlantique. Cette 8ème édition sera placée sous le signe de la nouveauté. Nouveauté dans les parcours avec 4 circuits trail, avec 2 trails courts de 9 et 16 km qui vont permettre au plus grand nombre de courir en ce début de saison et 2 vrais trails de 22 et 30 km pour les plus aguerris. Bien sûr il y aura le canitrail qui avait remporté un beau succès pour sa première édition. Mais aussi et surtout, ce sera la première édition d'un Noz Trail de 15km le samedi soir. Ce qui fait 400 sportifs le samedi soir et 1250 le dimanche. Et pour les retardataires c'est trop tard, c'est complet.

Ainsi avec Sarah et sur l'avis des coachs, nous avons choisi de faire le Noz trail de 15km le samedi soir et le trail de 16 km le dimanche matin.

Les parcours:

Noz trail : Pour des raisons de sécurité sur un départ groupé de 400 dossards sur un trail de nuit, le 1er km se déroulera sur du goudron et le parcours sera complètement Plourhannais (campagne). Les 14km suivants offriront une belle diversité de chemins avec du sous bois, quelques belles descentes et aussi quelques raidillons qui chauffent un peu les cuisses. Au total, 260 mètres de dénivelé, et un parcours qui ne devrait pas laisser trop de traces pour la course du lendemain.

Sur les circuits du 16, 22 et 30 km, le parcours sera très fortement marqué par la mer, avec des paysages et des couleurs dignes de carte postale. Beaucoup de variété sur (ou dans) les chemins empruntés, et sûrement beaucoup de plaisir en perspective. Le 16km ira explorer les plages et les chemins côtiers d’Etables et de Binic jusqu’au corps de garde, avant de revenir vers la plage des moulins pour rentrer sur Plourhan. 8km de bord de mer et 8km de campagne et sous bois avec un dénivelé de 484 mètres.

Voilà j'espère que je vous ai donné envie de vous inscrire pour l'édition de 2010.

Je continue les soins pour mes tendons, j’ai fais ma seconde séance de mésothérapie et j’ai repris le chemin du kiné (électro+massage).

Après 15 jours de repos, je suis allée faire une ballade en VTT le long de la sèvre et dans le vignoble vertavien. Cela m’a fait du bien à la tête et aux jambes. Bon je n’ai pas fait le parcours que je souhaitais car j’ai un peu jardiné pour trouver les chemins indiquer sur mon itinéraire. Décidément l’orientation ce n’est pas mon truc.

Au bout d’1h10 sur le chemin du retour, comme je me sentais bien et que le terrain était plat et en ligne droite j’ai mis un gros braquet et j’ai appuyé à fond sur les pédales pendant 5 minutes histoire de chauffer les quadriceps. Et avec le vent de face les cuisses ont bien chauffé.

Une fois rentrée chez moi, je me suis bien étirer les muscles des jambes puis aprés une douche et je me suis fais un vrai chocolat chaud maison, trop réconfortant.

Bilan : 1h33 – 26,5 km – 17,1km/h – fcmoy : 141 (76%)

Jeudi 1er janvier,  je suis allée faire un petit footing avant le déjeuner familial.

56 minutes pour 8,2 km suivie de 6 accélérations de 20 secondes.

Samedi 3, j'ai fait une séance avec 3 fois 5 minutes à 88-90% de la FCM, la dernière fut difficile mais sans plus. 1 heure pour 10 km.

Hier run and bike en solo, j'ai profité d'une belle après midi ensoleillé pour faire une sortie avec du vélo pour ne pas trop solliciter mes tendons. J'ai donc commencé par 25 minutes de vélo soit 8 km puis j'ai enchaîné par un footing de 45 minutes soit 7,5 km et je suis rentrée en vélo 25 minutes 7,7km. Pour ce dernier jours de vacances scolaires il y avait beaucoup de monde à se promener et ce fut parfois difficile de rouler ou courir entre toutes ces personnes parfois pas très sympas, des grincheux quoi. Sur le retour en vélo j'ai eu froid aux mains, et oui le soleil commencer à me dire bonsoir.

Ce matin, je suis en pleine forme pour reprendre le boulot et je n'ai même pas mal aux tendons. Pour vu que cela dure.

Avec l'avis de mon coach, j'ai décidé de ne pas participer au cross départemental car ce n'est pas prudent pour mes tendons et je manque de "caisse" pour tenir un tel effort. Je vais donc me concentrer sur ma saison de trails.