Samedi 18 avril 2009

J’avais prévu cette destination pour participer au trail des Citadelles à Lavelanet sur la distance de 40km, sur une idée de Sarah. Mais après mes soucis physiques au niveau de mes tendons d’achille et donc une préparation quasi stoppée, je me suis résignée à changer de parcours en passant sur le 20km. Malheureusement plus la date approchée et plus je me voyais mal faire un trail de 20km avec 1000m de dénivelé, la raison prendra le dessus sur la passion et j’irais donc dans cette belle région en spectatrice et supportrice.

Ce fut un trail arrosé pour son 10ème anniversaire et les traileuses et traileurs ont eu beaucoup de courage et d’abnégation pour terminer les différents parcours proposés, car le terrain était glissant et gadoueux. Bravo à eux (Cf CR Sarah)

Malgré tout j’étais bien décidée à profiter de ces vacances et des Pyrénées ariégeois. C’est bien connu après la pluie vient le beau temps, c’est ainsi que mardi, mercredi et jeudi nous avons eu un beau soleil, j’ai donc pu profiter des paysages en faisant une rando raquette aux Monts d’Olmes et 3 rando pédestre entre 2 et 3 heures. Les panoramas sont splendides et à cette période de l’année il n’y a pas beaucoup de monde. Les chemins étaient donc rien qu’à nous et au moment des pauses nous pouvions s’imprégner des lieux et de la nature pour laisser aller notre esprit et ce ressourcer. La zen attitude en quelque sorte.

De plus je n’ai pas eu mal aux tendons lors de ces belles balades, ce qui est très encourageant pour la suite de ma reprise de la course à pieds, sic !!!!


Par Soph - Publié dans : Divers - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 25 mars 2009









Ce we sortie club avec un relais (run and bike) entre Bouguenais et Angers sur l'itinéraire de la Loire à vélo soit 115km en 11 étapes.

Le rendez vous était fixé samedi matin à 7h00 au stade. C'est donc en compagnie de Sarah que je me rends au rendez-vous, pile poil à l'heure. Les premiers relayeurs sont prêts et après une photo de groupe tout le monde part pour se retrouver au départ de la prochaine étape.

C'est ainsi que la journée se déroulera d'étape en étape soit en courant soit en pédalant sous un soleil radieux mais avec un vent de face et toujours avec la bonne humeur et l'envie de se donner à fond sans se prendre la tête. Lors de ce relais j’ai fait essentiellement du vélo pour préserver mes tendons, toujours douloureux. J’ai tout de même couru le derniers relais avec les jeunes et le coach.

Soit 53km en vélo pour 4h42 d’effort et 5,5 km en CAP pour 40 minutes.

Après une douche, place à la convivialité entre les athlètes et leur famille. Ce WE fut très agréable et m’a permis d’oublier mes petits soucis pour un moment.

Merci au club et aux coachs Patrick et Claudine.


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Mercredi 25 février 2009
Vu sur le blog d'Eric via celui de Rasmette , un petit site permet qui permet de faire resortir les mots les plus employés de votre blog, pour moi ça donne ça :

Par Soph - Publié dans : Divers - Communauté : Trail - Course à pied
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Dimanche 22 février 2009
En ce samedi ensoleillé et aprés deux jours de stage de handball avec une vingtaines de pré-ados, j'ai besoin de prendre l'air et de m'évader. Pas envie de pédaler ni de courir, alors j'opte pour une sortie rando dans le vignoble.
J'ai crapahuté pendant 2h20 soit 14,4 km. Cette balade fut bien tranquille, pas beaucoup de pellerins sur les chemins et j'ai pu laisser vagabonder mon esprit au milieu de la nature entre forêt et vignes parmis les animaux habitants ces lieux.
Voici quelque photos:




































Par Soph - Publié dans : Entraînements 2009 - Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 10 février 2009

Premier trail de la saison ou plutôt deux trails. Samedi soir un trail de nuit de 15 bornes au clair de lune et dimanche matin un trail de 16 km.

Suite à mes problèmes de tendons, j’ai préparé ce rendez vous en faisant du vélo pour entretenir mon endurance et mes capacités cardiovasculaire. J’ai également testé les programmes d’entraînement d’éléctrostimulation pour la puissance et la résistance musculaire. C’est donc avec appréhension et beaucoup de doutes que j’aborde ce we de trail. Le noz trail c’est bien passé j’ai eu de bonnes sensations et aucune douleurs au niveau des tendons. Mais courir de nuit n’est vraiment pas évident car on manque de repères visuels et c’est encore plus stressant sur un terrain boueux et donc glissant. Je termine le parcours en 1h43.

Le lendemain matin, les jambes sont raides et mon tendon gauche me titille un peu. Avec Sarah on s’échauffe bien, mais les jambes sont lourdes, manque d’entraînement certainement. Je pars doucement mais c’est dur dur surtout dans les 6 derniers kilos où mon tendon me fait souffrir. De plus quand les baskets sont pleines de boue on a l’impression que nos pieds pèsent une tonne et c’est dur pour le moral. Je terminerais ce trail au mental et bien exténuée par tous ces efforts et cet air marin.

Est-ce raisonnable ? Pas trop mais c’est fait.

Voici un apperçu du parcours avec mes photos et celles de la CRHS de Bretagne.



Par Soph - Publié dans : courses 2009 - Communauté : Trail - Course à pied
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Présentation

Prochaines courses

le 7-8/02/09 : Trail Glazig (22)

Résultats

Le 7 septembre : Le bol d'air (85) 25km  2h32'14'' (9.5km/h)
Le 14 sept :  ékiden de St Nazaire 5km  23'45'' (12,6km/h)
Le 19 oct :  foulées du golfe (56) 13km  1h04'27'' (12,1km/h)

Bilan activités

BA 2008  (mise à jour le 31/12/08)
Activités Distance Durée Séance/trail
CAP 1369,5 148h55'10'' 131+14
RM   13h50' 26
Rando 96,5
19h54' 15
VTT 389,4 23h01' 20

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