Lundi de pentecôte, le temps c'est enfin calmé et le soleil est de retour. Alors avec Sarah, on va faitre une petite sortie du côté de Vertou pour changer de parcours et faire quelques côtes. A la différence de Sarah, les côtes ne passent pas très bien...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S21 du 20 au 27 mai 07: Date Type de séance Durée Km Mercredi VMA 50' 7 Vendredi VTT 50' 12,0 Vendredi endurance 50' 6,8 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 13,8 km 1h40' VTT 12,0 km +200m 50'

Malgré un temps incertain orage ou pas orage, je décide de faire ma sortie avec un entraînement mixte CAT-VTT histoire de varier les plaisirs, d’allonger la séance en temps et de me préparer pour le thermathlon de juillet en auvergne. Déroulement de ma...

Je voulais faire un gâteau pour mes collègues car cela n'arrive pas souvent entre nous et c'est dommage. Pourquoi je l'ignore. En surfant sur plusieurs blog de cuisine j'ai sélectionné de nombreuses recettes et j'ai décidé de faire celle-ci car elle est...

Hier avant le concert de Mr Yannick Noah, j'ai été courir sous le soleil. Au programme, VMA avec 8x(30"-30") et 4x(1'-1') avec 3' de récup entre chaque. La série de 30-30 est bien passée, je pense que je peux faire 10 répétitions. Par contre la série...

Ce soir on va au concert de Y. Noah, yéyé, c'est le cadeau d'anniversaire que j'ai offert à Sarah et cela fait 5 mois que l'on attend. Cela va être un pur moment de bonheur, bon humeur et de soleil dans le zénith. critique du concert trouver sur le net...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S20 du 14 mai au 20 mai 07: Date Type de séance Durée Km Mercredi endurance 35' 4,8 Jeudi trail la vertîme 1h37' 16,1 Vendredi VTT 1h30' 28,0 Samedi endurance 44' 6,0 Dimanche rando-challenge 1h24' 9,3 Sport...

Aprés un footing de récup (44') hier, ce matin au programme une Rando-challenge KESAKO ?? Une rando-challenge est organisée par la fédération française de randonnée pédestres (FFRP) et est un parcours de marche au cours duquel il faut retrouver des bornes...

Cet après sortie VTT histoire de changer d’activité et de reposer mes articulations. Je décide de faire une sortie cool et si j’ai de bonnes sensations au niveau des jambes j’ai prévu 10x(1’-1’) en position debout (en danseuse) pour travailler la puissance...

Trail « la vertîme » à île d'olonne en Vendée. Décidément à chaque fois que l’on court en Vendée la météo n‘est pas de notre côté (cf. St jean de monts) car on a eu droit à la pluie et un vent fort par endroit. Sinon pour cette deuxième course après 3...