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Prépa3 S11J2 : endurance

Ce matin à 8h30, aprés avoir passé une mauvaise nuit, problème de sommeil, je susi partie, à jeun, faire une sortie en endurance. J'ai croisé des joggeurs et marcheurs matinaux. J'ai fait 30 minutes en endurance puis 10 minutes un peu plus rapide au seuil...

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Prépa 3 S11J1 : seuil+

Prépa 3 S11J1 : seuil+

Quelques nouvelles,le WE dernier je suis allée dans la Vienne pour le mariage de mon cousin et ainsi revoir une bonne partie de ma famille du côté maternelle. Lundi reprise du boulot et repos, et mardi soir comme le temps n'est pas trop mauvais et que...

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CRASH S25 : récup

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S25 du 18 au 24 juin 07: Date Type de séance Durée Km Mardi endurance 45' 6,2 Mercredi VTT 1h48' 29 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 6,2 km 45' VTT 29 km 1h48'

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Prépa3 S10J2 : VTT

Cet aprés-midi au programme sortie VTT en 2 étapes: 1ère étape : Rezé - St Sébastien en empruntant les chemins du bords de sévre soit 19,5 km en 1h15. 2ème étape: St Sébastien - Rezé par la route soit 9,5 km en 33 minutes. Ce fut agréable avec de bonnes...

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Prépa 3 S10J1: endurance

Prépa 3 S10J1: endurance

Aujourd'hui footing de récupération de 45 minutes. Je n'avais pas beaucoup de jus mais j'avais besoin de prendre l'air aprés ma journée de boulot. Mardi 19/06 6.2 km trail Jaguère 45' 00" 8.3 km/h Après-midi 07'15" km 133/154 pl/mn 19°C 13 km/h endur...

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CRASH S24 : seuil

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S24 du 11 au 17 juin 07: Date Type de séance Durée Km Lundi endurance 46'30" 6,6 Mercredidi seuil 1h06' 10,0 Samedi rando 1h00' Dimanche trail Coëtquidan 1h54'17" 18 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 34,6...

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Trail de Coëtquidan (56)

Trail de Coëtquidan (56)

Pour ce 8ème Trail de la saison et le 4ème en bretagne, nous sommes allées dans le Morbihan à St Malo du Beignon pour participer au trail de Coëtquidan organisé par les écoles militaires de St Cyr-Coëtquidan. Le trail se déroule dans l'enceinte même de...

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Prépa 3 S9J2: seuil

Prépa 3 S9J2: seuil

Ce matin aprés un peu de rangement , je suis allée courrir, sous un ciel hésitant entre les éclaircies ou les averses. Aprés un échauffement de 25', je me lance pour faire 4 répétitions de (3' entre 80 et 85% FCM + 3' entre 85 et 90 + 3' à 75%). Je termine...

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Prépa 3 S9J1: endurance

En fin d'aprés midi, je suis partie pour une séance d'endurance à 75% de la Fcmax. Le temps était idéal pas trop chaud car le ciel était encore couvert avec une température de 22 et un petit vent frais, ce qui était trés agréable. Au milieu de ma séance...

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CRASH S23 : seuil

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S23 du 4 au 10 juin 07: Date Type de séance Durée Km Mardi endurance 40' 5,4 Mercredi seuil 50' 7,0 Vendredi seuil+ 1h10' 10,9 Samedi edurance +escaliers 1h02' 8,8 Dimanche rando O' VTT 1h06' 40' 3,7 Sport...

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