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CRASH S30 : reprise

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S30 du 23 au 29 juillet 07: Date Type de séance Durée Km Mardi endurance 45' 6,3 Jeudi côtes 57' 8,2 Samedi seuil 1h17' 12,0 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 26,5 2h59' VTT Rando

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à fond la forme

à fond la forme

Hier matin sortie longue avec du fractionné long au seuil 5x6'. Cette séance est bien passée avec un rythme régulier lors des fractions au seuil. Je suis rassurée et contente sur ma forme et mes sensations. Aprés cette sortie j'étais bien fatiguée mais...

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Reprise

Reprise

Hier aprés midi, reprise de l'entraînement sur mes terres ligériennes. Dur, dur la reprise, est-ce le retour au niveau de la mer ou le terrain plat, mais que la reprise fut difficile. Pourtant le programme était cool, 45' en endurance, mais je n'ai jamais...

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CRASH S29 : vacances

CRASH S29 : vacances

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S29 du 16 au 22 juillet 07: Date Type de séance Durée Km Lundi rando 2h18' 9,6 Mardi VTT 6h40' 31,5 Mercredi CAP 47' 6,3 Jeudi rando 3h00' 10,3 Samedi CAP 45' 6,3 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 12,6...

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CRASH S28 : vacances

CRASH S28 : vacances

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S28 du 9 au 15 juillet 07: Date Type de séance Durée Km Lundi rando 1h00' 4,7 Mercredi rando 5h00' 19 Jeudi VTT 5h00' 40 Samedi rando 4h46' 18 Dimanche rando 2h05' 9,7 Sport Distance Dénivellé Durée CAP...

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CRASH S27 : thermathlon

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S27 du 2 au 8 juillet 07: Date Type de séance Durée Km Mardi endurance 39' 5,6 Samedi rando 2h58' 7,0 Dimanche VTT 2h02' 25 Dimanche trail 48' 6 Dimanche CAP CO 1h12' 7 Sport Distance Dénivellé Durée CAP...

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APS vacances

Compte rendu des activités sportives des vacances en Auvergne : Date Météo Activités Km Durée avec pauses Dénivelé + Sam 7 juil Ensoleillé Randonnée « la grande cascade » 7 2h58min 400m Dim 8 juil Averse orage Thermathlon VTT 25 2h02min 460m Dim 8 juil...

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Thermathlon (63)

Dimanche 8 juillet, mauvaise météo, averses orageuses. 10h00 direction St Nectaire pour participer au thermathlon. Vers 11h00 nous retirons nos dossards et nous allons déjeuner. Vers 12h00, il y a une grosse averse, ça ne motive pas et on se dit que le...

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Bilan juin 2007

Récapitulatif juin 2007 (mai) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 10 (11) 8h29min (8h17min) 73,5 km (70,1 km) 2 (2) 3h42 (3h40) 37,1 km (36,4 km) VTT 2 (2) 2h18min (2h20min) 36 km (40,0 km) Rando 1 (2) 1h06min (4h40min) 3,7 km...

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CRASH S26

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S26 du 25 au 1 juillet 07: Date Type de séance Durée Km Mardi seuil+ 55' 9,0 Samedi endurance 48' 6,6 Dimanche VTT 1h00 16 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 15,6 km 1h43' VTT 16 km 1h00'

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