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forfait

Ayant toujours mal et ne constant pas beaucoup d’améliorations, je suis allée chez le médecin ce matin qui m’a diagnostiqué une ELONGATION. C’est donc 15 jours à 3 semaines d’arrêt de toutes activités sportives. Il m’a donné des séances de kiné pour bien...

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mollet en vrac

mollet en vrac

Aprés une journée et demie de repos, des soins et ne ressentant plus de douleurs au mollet, hier (samedi) j e suis allée faire un footing avec 2 fractions à allure spécifique trail. A prés un échauffe ment de 30' et mes 2 fractions, je me disais chouette...

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CRASH S33 : prépa4 S4

CRASH S33 : prépa4 S4

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S33 du 13 au 19 aout 07 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Lundi 13/08 8.0 km trail Crapa Rezé 51' 00" 9.4 km/h Matinée 06'22" km 140/165 pl/mn 50.3 kg 18°C 14 km/h asic trabuco +0 m N°P...

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Entre Loire et Sévre

Entre Loire et Sévre

Ayant un peu mal au mollet gauche (je pense à une petite contracture), hier je suis allée faire une sortie VTT. J'ai réalisé une boucle autour de la loire et lors de mon retour j'ai rencontré un vététiste d'un certain âge avec lequel j'ai discuté. Il...

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Début de semaine 4

Début de semaine 4

Aprés le sandball de samedi et une récup dimanche, reprise de l'entraînement de CAP avec lundi une sortie d'endurance tranquille. Et mercredi le temps n'est pas terrible et patisserie oblige j'ai effectué ma séance de côte prevue sur mon vélo-élliptique....

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CRASH S32 : prépa4 S3

CRASH S32 : prépa4 S3

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S32 du 6 au 12 aout 07 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Lundi 06/08 Mardi 07/08 13.7 km trail Autour De La Loire 1h 23' 00" 9.9 km/h Matinée 06'03" km 150/171 pl/mn 51.0 kg 18°C 11 km/h...

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machine à pain

machine à pain

Je me suis offert une machine à pain pour bien sur faire mon pain mais également des brioches et des petits pains à ma façon. Voici les premiers, ce sont des croc's sportif multi-graines&fruits. Pour une quinzaine de croc’s sportif : 250g de farine aux...

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Début de semaine 3

Début de semaine 3

Comme ce WE je vais faire un sandball (handball sur la plage 4 joueurs/éq sur le terrain) en vendée, j'ai réorganisé mes séances. C'est ainsi que mardi je suis allée sur les bords de loire pour faire ma sortie longue avec 3 fractions de 8' au seuil (85%)....

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