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S9J2: endurance

Ce soir sortie en endurance. Après un démarrage difficile et des douleurs intestinales, j’ai trouvé le bon rythme et pris plaisir à courir. Et quand je suis rentrée chez moi il y avait une bonne odeur de pain. Avant de partir j’avais préparé et mis à...

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S9J1: seuil

Hier soir, sortie avec 2x20 minutes à 80% FCM. Le ciel est clair et la température avoisine les 4°C. Je décide de changer de parcours, pour courir à la lumière de quelques lampadaires sur la fin de ma séance. Je commence doucement, histoire de voir comment...

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CRASH S4 : prépa spé TVN S8

Compte rendu d'activités sportives hébdomadaire: S3 du 21 au 27 janvier 08 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 4 62.2 km +279 m 7h 05' 00" VTT 1 12.5 km +0 m 0h 45' 00" Aprés un arrêt forcé par un virus, j'ai repris avec 4 séances dont...

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sortie longuuuue

sortie longuuuue

Ce matin sortie longue avec Sarah. Après un ptit déj’ matinal, nous sommes parties vers 8h30 avec le soleil pour un parcours d’environ 22km sur les bords de la sèvre et autour des vignes. La première heure se passe bien avec une allure tranquille voir...

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gelée blanche

gelée blanche

Ce matin le plan disait 1h30 de CAP et 1h00 de VTT, mais comme le vélo me donne mal au mollet gauche, j’ai préféré faire 2h00 de CAP. C’est une matinée hivernal avec le retour des gelées, c’est ainsi que le paysage est à nouveau tout blanc. Je profite...

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Programme 2008

Voici mon programme idéal pour 2008: Février: trail glazig 22km et trail du vignoble nantais 55km Mars: relais 130km avec le club Avril: le trail du champ du loup 18 ou 30km Mai: trail des landes et bruyères 15 ou 32 km, trail de guerlédan 20 ou 52km...

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Reprise

Aprés 5 jours de convalescence, j'ai repris l'entraînement hier soir. Dans l'aprés midi le soleil a fait son apparition et les températures sont douces. Alors le soir en rentrant j'ai mis ma tenue et je suis partie faire une séance en endurance avec 2...

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CRASH S3 prépa TVN S7

CRASH S3 prépa TVN S7

Compte rendu d'activités sportives hébdomadaire: S3 du 14 au 20 janvier 08 Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 16 jan 11.6 km trail La Jaguère - La Morinière 1h 13' 00" 9.5 km/h[67.9%] Après-midi 06'17" km 146/169 pl/mn...

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malade

malade

Comme beaucoup de personne j'ai attrapé un mauvais virus. Et depuis hier, je suis consignée chez moi au chaud avec une rhynopharyngte virale. Dur dur, fièvre, frissons, mal de gorge et de tête.

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sous la pluie

sous la pluie

Aprés quelques achats à DKthlon, j'enfile mes runnings pour prendre l'air et me changer les idées. Le ciel est bleu mais il y a une petite pluie qui tombe, et c'est ainsi qu'un arc en ciel apparaît. Ma séance est une seance d'allure, soit 30' en endurance...

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