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test

test

Aprés 1 mois d'arrêt, je profite d'une matinée ensoleilée pour faire un test de reprise de la CAP. Je prend donc la direction du CRAPA et je commence à trottiner doucement et tranquillement. Je ferais deux tours soit 2 fois 15 minutes. Je termine difficilement...

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Relais club

Relais club

WE Pascal en Bretagne entre athlétes. J'ai passé un super WE avec beaucoup de générosité et de bonne humeur. Merci à Patrick et Claudine pour ce beau relais breton et merci à toutes les personnes du club de l'Amicale Laïque Bouguenais et aux autres. Samedi:...

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WE Pascal

WE Pascal

Les dirigeants de mon club « AL Bouguenais » ont organisé une sortie avec celles et ceux qui le voulaient bien. Cette sortie est un relais entre St Herblain en Loire atlantique et Monterfil dans l'Ille et Vilaine. Ainsi nous allons nous relayer soit en...

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diagnostic

diagnostic

Hier soir je suis allée consulté un médecin du sport et spécialiste e n médecine physique et de rééducation et réadaptation fonctionnelle. Après un entretien et un examen clinique, il m'a dit que s'était un syndrome rotulien du à une sur utilisation de...

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reprise et arrêt forcé

reprise et arrêt forcé

Hier, après 16 jours d'arrêt et des éclaircies dans le ciel, je décide d'aller faire un footing en fin d'après midi. Je ferais 20 minutes en footing puis 4 minutes de marche puis j'ai repris par 16' de footing et j'ai terminé par 5 lignes droite rapide....

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Récupération suite ...

Le trail avec le cumul de la durée (de 4 à 12 heures) et de la difficulté (dénivelé) reste une activité où les risques de blessures musculo-tendineuses et de fatigue musculaire et psychique sont réelles. Une phase de récupération sérieuse s'impose donc...

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La récupération après un trail

La récupération après un trail

Lors d’un effort physique le corps subit une profonde perturbation de son équilibre interne :modifications des fibres musculaires, adaptation cardio-vasculaire, bouleversement de l’équilibre ionique et de la composition sanguine, production de chaleur...

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