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CRASH S17

CRASH S17

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S16: du 21 au 27 avril Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 23 avr 6.4 km trail Crapa Rezé 44' 00" 8.7 km/h [62.1%] Après-midi 06'52" km 142/166 pl/mn FCmoy = 67% FCC Endurance...

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CRASH S16

CRASH S16

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S16: du 14 u 20 avril Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 15 avr 4.4 km trail sèvre 30' 00" 8.8 km/h [62.9%] Matinée 06'49" km 145/158 pl/mn FCmoy = 69% FCC Endurance fondamentale...

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Au fil de l'eau

Aujourd'hui je profite du beau temps pour faire une ballade au fil de l'eau. Acte I : Prendre son vélo et aller à la gare sud (6km - 20') Acte II : prendre le navibus (bateau servant de bus sur l'eau, c'est génial et agréable) direction la Jonelière (4km...

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quinzaine

quinzaine

Pas beaucoup d’évolution et donc pas grand chose à vous raconter. Il y a deux semaine (du 31 mars au 6 avril) j’ai fais une sortie en endurance de 36 minutes le mardi et une sortie VMA sous forme de 30-30 le vendredi. Suite à ces deux séances, le genou...

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test 2

Hier soir je suis allée courir pour à nouveau tester mon genou. J'ai trottiné pendant environs 15 minutes puis j'ai augmenté progressivement l'allure jusqu' à 36 minutes. Résultats j'ai ressentie une légère douleur au genou mais celle-ci était difuse...

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