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course nature Corcoué

course nature Corcoué

Réveil à 6h00, après une nuit agitée avec très peu de sommeil. Un petit déj, préparation et ravitos puis 7h15 je pars direction Corcoué/logne, au passage je prends une partenaire de club. Le temps est couvert et il y a même une pluie fine qui tombe, mais...

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CRASH

CRASH

semaine du 16 au 22 juin: trail "entre loire et coteaux" à Ancenis le 1er juin Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 17 jun 7.8 km trail Crapa Rezé 50' 00" 9.4 km/h [67.1%] Soir 06'24" km 135/168 pl/mn FCmoy = 62% FCC Endurance...

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séances de rythme

séances de rythme

Hier soir une sortie en endurance active à 70% de ma VMA ce qui correspond à 10,2 km/h. Cette séance m'a fait du bien car depuis jeudi je suis un peu molle, 2 de tension comme on dit. Cette séance au rythme soutenu m'a défoulé et en plus je suis contente...

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CRASH

CRASH

semaine du 9 au 15 juin: Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo lundi 09 jun 0.0 km divers Rm 30' 00" 0.0 km/h Soir pas de temps pas d'info pas d'info 19°C 13 km/h mizuno WN +0 m gainage - abdos - mb sup et mb inf gainage - abdos...

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escapade bretonne acte II

escapade bretonne acte II

Après le trail je me suis restaurée, pris une douche chaude (pour une fois) puis manger un sandwich saucisse en assistant à la remise des récompenses. Et vers 22h30, je suis rentrée au gîte où j’ai mangé du riz au lait et pris un jus de fruits afin de...

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escapade bretonne acte I

escapade bretonne acte I

Samedi 13h45, je prends la route vers le Morbihan pour me rendre à Trehorenteuc où j’ai réservé une chambre dans un gîte rando-acceuil. J’arrive en avance, je vais donc me dégourdir les jambes autour d’un lac et je me restaure en vue du trail qui a lieu...

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spé côtes

spé côtes

Hier soir séance au club avec au programme un spé côte/descente. Après un échauffement d'une vingtaine de minutes autour du stade, nous prenons la direction du site nature où nous allons faire nos séries de côtes. Arrivée sur le site, on fait deux groupes,...

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sortie longuuuue

Dimanche, je suis allée dans la campagne de Sarah pour faire une sortie en endurance sur les chemins du parcours de la course nature des côteaux de la Logne qui aura lieu le 29 juin. J'ai couru avec les athlètes (4) et coach du club de Sarah. Le rendez...

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VMA

VMA

Hier soir malgré un ciel menaçant, je suis allée au club faire une séance de VMA 10x200m. J'étais super motivée et j'avais envie de me dépenser physiquement. Après un échauffement de 20 minutes, avec une partenaire on commence nos 200m avec récup sur...

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Bilan mai 2008

Bilan mai 2008

Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 13 101.9 km +0 m 11h 19' 00" VTT 1 9 km +0 m 0h 30' 00" En mai fait ce qu'il te plait. Eh bien pour moi c'est la reprise de la CAP, joli moi de mai.

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