Prépa 2 S4J4 : sortie longue

Publié le par Sophie

Ce matin au programme une sortie longue entre 1h30 et 1h45 en endurance avec 30 minutes à une allure plus soutenue 82% de la FCM. Je suis allée faire cette sortie du côté de beautour et vertou pour changer de parcours. Il y avait beaucoup de monde sur les sentiers des bords de sèvres, des joggeurs, des vététistes, des marcheurs et j'ai même croisé une cariole et des cheveaux. Beaucoup de monde qui bouge leur corps pour leur bien-être. "vive le sport"
Côté forme et sensations tout va pour le mieux ;-))


Dimanche
01/04
13.4 km trail Beautour-portillon 1h 30' 00" 8.9 km/h meteo
horaire Matinée allure06'43" km cardio140/165 pl/mn poids590 kcal température9°C vent10 km/h
calendrier Sem 4 Jour 4 30'end<75% + 30'à 82% + 30'end<76%

Publié dans Entraînements 2007

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

olive16 01/04/2007 22:51

en voila une petite séance sympa , la forme semble être au rendez vous c'est cool ca !!!

Sophie 02/04/2007 08:52

Merci de ta visite oliv