Prépa3 S1J2 : endurance
Mercredi, il fait toujours aussi beau et chaud (pourvu que cela dure), alors petite sortie en fin d'aprés midi. Un peu d'air pur cela fait du bien aprés les bouchons pour rentrée chez moi à cause d'une manif de la DDE. 45 minutes pour rentrer au lieu de 15, vive les manif !!!!
J'ai fait 30 minutes tranquille puis 3 séries de 5 accélérations de 10" en légère montée et j'ai terminé par 10 minutes de retour au calme.
Bilan : 52' - Fc moy 137 - FC max 170 - 327 Kcal
J'ai fait 30 minutes tranquille puis 3 séries de 5 accélérations de 10" en légère montée et j'ai terminé par 10 minutes de retour au calme.
Bilan : 52' - Fc moy 137 - FC max 170 - 327 Kcal