Prépa3 S1J4 et J5 : endurance

Publié le par Sophie

WE 100% nature VTT + CAP

Samedi aprés midi sortie VTT sur les sentiers de randonnées le long de la Sévre Nantaise sous un soleil brillant.Sortie cool où je me suis arrêtée pour prendre des photos et profitée du paysage et du calme au bord de l'eau.

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Bilan: 1h37 – 28 km – 17,3 km/h - FCmoy: 129 – FCmax: 160


Dimanche, footing matinal en endurance. Il n'y a pas encore beaucoup de monde et c'est agréable de courir au calme parmis la nature, surtout que les rayons du soleil donnent une lumière magnifique au lieu, le vert des arbres, la lumière qui brille dans le sillon du cercle d'un canard sur l'eau. C'est vraiment déstressant.
Les jambes sont un peu lourdes mais j'y vais tranquille et au bout de 40 minutes je fais 15 minutes à 80% FCM pour changer de rythme puis je rentre chez moi.


Bilan: 1h15 – 11,5 km – 9,2 km/h - FCmoy: 138 – FCmax: 161

Publié dans Entraînements 2007

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eric 23/04/2007 11:48

en tout cas bravo sophie joli enchainé de séances ...
j'aime bien le travail en cap sur de la préfatigue ..
bizzzz