Prépa3 S2J3 : VMA

Publié le par Sophie

séance orageuse :

Vendredi vers 16h00, le ciel commence a se noircir, mais je décide tout de même d’aller faire ma séance de VMA. C’est donc sous l’orage menaçant (éclaires, grondement et quelques gouttes) que je m’échauffe (30’) puis je fais 7x(1’-1’) à 95% de ma VMA et je termine par 12’ de retour au calme. J’ai réussi à ne pas aller trop vite, il faut dire que les jambes deviennent vite lourdes, mais ce fut une bonne séance.


Bilan : 56’ – 8,2 km

Publié dans Entraînements 2007

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eric 28/04/2007 14:38

idéal pour travailler la vitesse et surtout le temps de soutien ...
n'hesite pas à varier les temps autour de la vma ..