Prépa 3 S4J2 : endrance

Publié le par Sophie

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Dernière séance avant la course nature de Bouguenais. Au programme 40' d'endurance dont 5' à allure semi (85% FCM). J'ai réalisé cette séance aprés l'entraînement des petits et cela fait du bien de se retrouver au calme, yes !!!  

Objectif pour dimanche : j'espère le faire en 2h10, mais je pense que je n'ai pas la résistance c'est-à-dire le temps de soutien à une vitesse au seuil car je sort d'un cycle VMA. C'est donc une course de prépa intégrée dans ma planif où j'essayerais d'augmenter progressivement l'allure et d'alterner des périodes au seuil et au seuil +.

 

 

Publié dans Entraînements 2007

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AirV 13/05/2007 13:57

Bonne course sous les averses ;-)

Sydoky 11/05/2007 19:21

Bon courage pour ce trail !

eric 11/05/2007 10:57

bonne stratégie et surtout bonne course ..tu nous raconteras ...