Prépa 3 S11J1 : seuil+

Publié le par Sophie

Quelques nouvelles,le WE dernier je suis allée dans la Vienne pour le mariage de mon cousin et ainsi revoir une bonne partie de ma famille du côté maternelle. Lundi reprise du boulot et repos, et mardi soir comme le temps n'est pas trop mauvais et que j'ai besoin de bouger,je vais faire une sortie CAP avec 4x4' à 90% de FCM. Le départ fut un peu difficile mais ensuite j'ai trouvé le bon rythme. Cette sortie m'a fait du bien aux jambes et à la tête.
mar 26 jun  9.0 km trail  Crapa Rezé 55' 00" 9.8 km/h  
allure 06'06" km  cardio 145/174 pl/mn   température17°C   vent16 km/h
25'end+4x4' à 90% r=3'+5'récup

Publié dans Entraînements 2007

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