test 1: allure seuil

Publié le par Sophie

Hier aprés midi j'ai fais une sortie au seuil, histoire de tester mon mollet sur une allure plus rapide. Dés le départ ma  fc en endurance était un peu élevée , certainement à cause de la fatigue accumulée de ses derniers jours. Malgré tout les sensation étaient bonnes et les 3x5' au seuil (85%) sont bien passées et pas de douleurs au niveau du mollet. Cependant je trouve qu'il encore un peu raide. Peut-être qu'au fur et à mesure de la reprise il retrrouvera touet son élasticité musculaire ? Prochaine sortie vendredi soir.
Bilan: 51' - 8,18 km - 9.5 km/h - 

Publié dans Entraînements 2007

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AirV 21/09/2007 15:06

Bonne nouvelle, et oui il faut laisser le temps au mollet de "s'assouplir"

Titifb 21/09/2007 08:54

Etire-toi tout doucement, bois beaucoup (euh de l'eau ! voire de la Badoit ou de la Vichy st Yorre, riche en bicarbonnade). Ne force pas trop et pour l'instant, pas de côtes...Courage, ça va revenir.

sophie 21/09/2007 08:05

effectivement c'est rassurant, mais je reste prudente

riri 20/09/2007 20:23

test rassurant alors ;-))

phillio 20/09/2007 16:37

C'est ce que j'ai adopté pour la cheville droite, une reéducation par l'effort, ça va beaucoup mieux, même si je l'articulation reste rigide. Continue, c'est tout bon.