Test 2 : accélérations

Publié le par Sophie

Comme Eric et moi reprennons ensemble une préparartion foncière, je lui ai demandé de me faire un plan.
Ainsi hier soir j'ai réellemnt commencé ma reprise de CAP après 1 mois d'arrêt, suite à une élongation au mollet.
La séance prévue: 30' avec quelques accélérations sur 10 sec, pour tester le mollet. C'était trés agréable de courrir hier soir, car la température était douce avec un léger vent frais et le ciel était couvert ce qui donnait une ambiance genre film fantastique. En tout cas cela m'a permis de me vider la tête. Une fois rentrée chez moi j'ai fais du gainage et des étirements en douceur.

Bilan: 38' - 5,6 km - 8,8 km/h - FCmoy: 137 - FCmax: 162
Ce matin le mollet tire un peu. Repos demain, seance jeudi soir

Publié dans Entraînements 2007

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Sydoky 26/09/2007 21:35

Bon courage pour ta reprise.

riri 26/09/2007 19:07

bonne première séance sophie .... as tu essayé l'argile verte ?? pour les muscles et tendons c'est nickel !!bizzzzzz