fartlek

Publié le par Sophie

 

Mardi soir séance avec le club. C'est le début de la prépa pour les cross. Au programme échauffement et fartlek dans les rues du bourg sur environ 40'. On se divise en plusieurs groupes avec un leader qui connait le parcours. C'est partie pour plusieurs changements d'allure soit sur 100m ou sur 500m et on termine par un « petit train »: le dernier accélère pour devenir le premier ainsi de suite. Et bien une telle séance ça vous décrasse et j'étais bien épuisée à la fin.


Bilan: 55' – Fcmoy: 152 – Fcmax: 180.

 

Publié dans Entraînements 2007

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AirV 28/10/2007 21:48

J'adore ce genre de séances

Sydoky 26/10/2007 21:44

Pas mal comme exercice ce "petit train" !

riri 25/10/2007 13:05

c'est original comme séance et je comprends que tu sois fatiguée à la fin  ;-))