CRASH S43
Crash du 22 au 28 octobre
Mardi 23 : sortie avec le club, fartlek, 55', 8.8km, sensation **
Vendredi 26 : endurance 45', 7km, sensation ***
Dimanche : matin : footing de 50' dont 10' au seuil (85% FCM) 7.8km, sensation *
Bilan et analyse de la semaine: 3 séances, 2h30', 23.6km, difficulté au seuil du à la fatigue.