CRASH S45 prépa foncière S3

Publié le par Sophie

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire

Semaine 3 5 au 11 nov

Objectifs: puissance aérobie

Kms

Tps

sensations

lundi

 

 

 

 

mardi

Régénération + RM (MS)

5,6

40'

**

mercredi

VTT

22,4

1h20

**

jeudi

Club: VMA 3x (7x30''-30'')

9

1h00

***

vendredi

 

 

 

 

samedi

PPG

8,5

1h00

**

dimanche

Seuil 2x6’

9

58’

 

Bilan semaine 3

Séances: 4

kms:32,1

tps: 3h38

Bilan-analyse: attention aux tendons d’Achille

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Publié dans C.R.A.S.H.

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