endurance et VMA

Publié le par Sophie

Résumé du début de semaine:
Mardi malgré un crachin nantais, je suis allée faire un footing de 45' à la tombée de la nuit. Puis j'ai enchaîné avec un entraînement de hand pour conseiller un entraîneur et rassurer de jeunes joueuses dans leur pratique de ce sport.
Jeudi séance au club de VMA longue avec une pyramide 200-400-600-600-400-200, 2 séries à 95%. Il faisait froid mais on s'est vite réchauffé. L'enchaînement des 2 600 n'est pas facile mais ça s'est fait tout de même.
Ce soir entraînement de hand aprés 15 jours d'arrêt, j'espère que je vais retrouver le plaisir de jouer au hand.
Demain footing et peut-être match de hand.
Dimanche sortie longue avec du seuil.
Bon run à tous.

Publié dans Entraînements 2007

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Airv44 17/11/2007 22:54

Un week-end bien chargé en perspective

olive16 17/11/2007 22:51

une bien belle semaine dis moi !!! bonne continuation

Sophie 17/11/2007 09:27

merci riri, effectivement d'être dans un club cela permet de faire des séances de VMA plus struturées et surtout plus motivantes car en groupe.

riri 16/11/2007 18:12

Tu finis fort l'année Sophie ... je trouve que tu suis un entrainement très sérieux là ..ça va payer