Au clair de lune

Publié le par Sophie

visu-24-copie-2.jpgMercredi en fin d'aprés midi sortie aux bords de sèvre pour un footing. J'ai de bonnes jambes et de supers sensations. La preuve je vais faire 8,8 km en 53' soit à 10km/h, une allure bien trop vite pour un footing, mais bon cela fait du bien au moral. Et en plus je me suis sentie en harmonie avec le lieu et la nature, j'ai terminé ma séance au clair de lune au bord de l'eau, c'était magique et relaxant.
Jeudi, séance au club avec à nouveau des des largeurs, des longueurs et des diagonales sur le terrain de foot. 5 répétitions de chaque, 3 séries. j'adore c'est ludique, rapide et on travaille bien. Le seul hic, une douleur sur le bas du tibia droit, peut-être que mes running n'étaient pas assez serrées ou problème de cheville, car le terrain de foot était un peu labourré.

Bilan:
mercredi: 53' - 8,8km - FCmoy: 146 - FCmax: 156
jeudi: 1h20 - 11km - FCmoy: 149 - FCmax: 187

Publié dans Entraînements 2007

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riri 25/11/2007 10:15

faire trop de travail de qualité peut arriver à tes blessures .... en tout cas , sortie sympa ...

Demi-fondu74 24/11/2007 17:14

Bonjour,Je t'invite à utiliser Bubblestat®, l'outil gratuit de statistiques et de classement de sites web.Pour t'incrire, il te suffit de cliquer sur le lien ci-dessous :http://www.bubblestat.com/pages/inscription.php?parrain=2h3zvldm9spu660A bientôt,Demi-fondu74, blog pour les passionés d'athlétisme

Sarah 23/11/2007 21:44

Beau travail.