Bilan prépa foncière

Publié le par Sophie

Sur une période de 5 semaines

Durée CAP : 16h49'40"        Distance: 155,8 km

Nombre de séances : 16 dont 6 en endurance, 1 de PPG, 5 au seuil et 4 VMA

Course nature : 1 sur 10,5 km

Autre sports : 2 sorties VTT soit 2h15 et 36 km, 1 séance de handball 1h30

Total: 20 séances d'APS pour 20h34'40" d'effort

Bilan-analyse : pas de soucis majeur, toujour une raideur et douleur aprés l'effort au niveau du pieds à l'endroit de mon élongation du mois d'août ???. Profitez de la semaine de récup pour faire des étirements et des soins.

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