Prépa TVN : S1J2
Hier il a fait mauvais toute la journée, pluie et vent, la tempête. En fin d'aprés midi malgrés le crachin et la nuit qui tombe, je suis allée courrir. Cette deuxième sénace est une séance au seuil avec 2 x 15', récup 1'30. Je commence avec 27' de footing et j'enchaîne avec les répétitions au seuil. j'ai emmené la frontale mais c'est pas le top avec la pluie, je ferais donc la deuxième répétition autour des terrains de foot, au moins s'est éclairé. Puis je termine par 15' de footing. Sur la fin j'ai eu mal aux tendons d'achilles certainement du à l'entraînement mais aussi à l'humidité du temps. Sinon est j'ai du mal à rester 160 puls lors des 2 fractyion au seuil et ce n'est pas évident de courrir à la tombée de la nuit même si c'est agréable. Aujourd'hui récup et demain CAP+VTT et téléthon.
Bilan : 1h15 - 11 km - 8,8 km/h - Fcmoy: 148 - Fcmax: 169
Bilan : 1h15 - 11 km - 8,8 km/h - Fcmoy: 148 - Fcmax: 169