Prépa TVN: S2 J1 & J2

Publié le par Sophie

 

Mardi soir footing cool, très bonnes sensations et les jambes tournent bien, pas de soucis.

Mercredi aprés midi, sortie 1h35 avec 20' au seuil. J'ai fait cette sortie sur un parcours nature que j'affectionne car on y rencontre divers types de terrain : forêt, sous bois, bord de rivière et vignes. Je me suis vraiment fait plaisir lors de cette sortie car le parcours est agréable et dynamique de part les relances dû au profil et de plus au niveaux des sensations physiques j'étais très bien. Le cadeau de la fin fut un magnifique couché de soleil avec des belles couleurs orangé et rose. Rien de tel pour rebooster le moral et la motivation. Maintenant deux jours de repos et prochaines sorties samedi et dimanche.

coucher-de-soleil-copie-1.jpg

Le parcours est ici

  Question : pour ce temps froid, que faire pour que ma boisson ne devienne pas froide voir glacée au fil des minutes ??


Bilan:
J1: 58' – 8 km – Fcmoy: 130 – Fcmax: 154

J2: 1h35 – 13,6 km – Fcmoy: 144 – Fcmax: 168

 

Publié dans Entraînements 2007

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Sophie 16/12/2007 21:18

La solution que j'ai trouvé et de faire ma boisson avec de l'eau chaude, seulement au cours de la séance l'eau qui reste dansle tuyau devient rapidement froide alors que celle dans la bouteuille reste tiède, mais c'est déjà ça.

phillio 15/12/2007 23:49

As tu pensé à la faire chauffer avant ton départ? puis tu la garde sous ton coupe vent. Par ce temps froid elle te sert de chaufferette en début de parcours. le tout étant de trouver la bonne température de chauffe:-)

AirV 15/12/2007 18:57

J'avoue que quand il fait frois je ne bois pas... donc pas de pb ;-)

riri 13/12/2007 20:57

ah superbe séance vraiment typée trail .. as tu un porte bidon ? il existe des portes bidons qui enveloppe le bidon et le maintienne un peu au chaud ...

Sylvie 13/12/2007 19:55

Et oui ça c'est l'inconvénient l'hiver ! J'ai le même souci, mon porte-bidon ne conserve pas la chaleur.............peut-être faudrait-il le mettre sous la veste, mais c'est moins pratique ensuite pour saisir la bouteille !