CRASH S51

Publié le par Sophie

prépa TVN S3

Mercredi
séance de côtes, 1h30 avec 2x15' d'un circuit côte-plat-descente-plat. Ce fut moins difficile qu'il y a quinze jours, preuve que l'entraînement paye.


Vendredi soir c’est les vacances youpi !!! mais j’ai surtout besoin de faire de l’exercice, je décide donc d’aller pédaler avant la tombée de la nuit. 1h00 de VTT sur les sentiers du crapa de Rezé et de Nantes.

Samedi sortie en endurance d’1h30 enchaîné avec 1h00 de vélo. J’ai eu de très mauvaises sensations sur le footing, les pulsations étaient hautes et les jambes ne tournaient pas très bien, ce fut long et laborieux. Par contre je me suis sentie très bien sur le vélo avec une moyenne de 20 km/h sur un parcours plat.

Dimanche matin sortie longue de 2H00. Il fait froid et dehors tout est blanc de givre. Je m’habille chaudement et je pars pour un parcours le long de la sèvre nantaise. Contrairement à samedi j’ai tout de suite de bonnes sensations et les pulsations sont normales. Je ferais un parcours en aller retour avec quelque s côtes. Ce fut une sortie agréable sous le soleil en pleine nature et j’ai croisé beaucoup de sportifs heureux de se dépenser physiquement et mentalement.


Bilan : CAP: 4h45 - 41,1 km  VTT: 2h00 - 37,2 km

 

Publié dans C.R.A.S.H.

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Sophie 26/12/2007 17:32

eric: mon coach doit donc être dans le vrai sic sicolive: meric pour tes encouragements

olive16 26/12/2007 15:12

bon pour l'instant tout va bien et c'est bien la le principal, aller continue comme ac ;-)

riri 25/12/2007 12:02

vraiment nickel tes entrainements ......ça ressemble beaucoup au ien aussi ;-)