Duathlon vert

Publié le par Sophie

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Ce matin au programme 2h00 de CAP et 1h00 de VTT. La météo n’est pas géniale mais les prévisions pour l’après midi sont pires. Je commence par 25 minutes de VTT qui me donne une tenue mouchetée car il a beaucoup plus ces derniers jours et le terrain est boueux. Après ce petit échauffement, j’enchaîne avec la course à pieds. Les chemins sont dans un mauvais état et par endroit c’est la vraie patinoire, attention à la gamelle. Après une heure, je fais demi-tour et reprend le chemin du retour. J’ai de bonnes sensations malgré un peu de fatigue des fêtes. Arrivée à mon point de départ, je reprends mon VTT et repars chez moi. Tout en pédalant je pense au championnat de France de cyclo-cross à Pontchâteau qui se trouve dans mon département. Avec ce terrain déjà boueux et collant plus la pluie qui va encore tombée, il faudra que les coureurs soient très costaux pour gagner.
Bilan :

APS

Durée

Km

vitesse

FCmoy

FCmax

VTT

25’

7,7

18,5

132

151

CAP

1h54

16

8,4

143

163

VTT

30’

8,8

17,5

142

159

 





undefinedparcours VTT   

        
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  parcours CAP

Publié dans Entraînements 2008

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riri 06/01/2008 16:25

j'adore ces sorties idéal pour faire une très longue sortie avec les traumatismes en moins bravo

phillio 06/01/2008 13:31

Bonjour Sophie, j'avoue qu'il en faut de la motivation en ce moment pour se lancer sous ce temps. Le mieux serait de ne pas y penser mais devant adapter la tenue, c'est imparable. Bonne continuation.