Reprise

Publié le par Sophie

 

Aprés 5 jours de convalescence, j'ai repris l'entraînement hier soir. Dans l'aprés midi le soleil a fait son apparition et les températures sont douces. Alors le soir en rentrant j'ai mis ma tenue et je suis partie faire une séance en endurance avec 2 fractions à 80% de la FCM (20'+ 15'). Que ce fut agréable de courir avec tout d'abord un ciel bleu puis rose quand le soleil s'est couché. Ensuite il y a eu cette petite fraîcheur du soir et enfin la pénombre avec un clair de lune lumineux. Tous ces éléments naturels vous apportent différentes sensations et vous permet d'être en symbiose avec la nature qui vous entoure. Cependant la fin fut compliquée car courir dans l'obscurité c'est pas le top et complétement mazo !!!


Bilan: 1h21 – 12,7 km – 9,4km/h – Fcmoy: 144 – Fcmax:164

 

Publié dans Entraînements 2008

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olive16 24/01/2008 10:09

tout comme chez nous un vrai temps printanier :-) va falloir investir dans un petzel pour la nuit ;-)

Sarah 23/01/2008 21:01

Oui, c'est vrai que c'est agréable de courir par ce temps et cette douceur ligérienne.