sortie longuuuue

Publié le par Sophie

 

100_2102.JPGCe matin sortie longue avec Sarah. Après un ptit déj’ matinal, nous sommes parties vers 8h30 avec le soleil pour un parcours d’environ 22km sur les bords de la sèvre et autour des vignes. La première heure se passe bien avec une allure tranquille voir « pépère ». Puis après une pause, le rythme est plus soutenu et au bout d’1h45 de course cela commence à être dur au niveau des jambes. La fin du parcours sera difficile mais le mental est là pour terminer cette sortie. Difficile, pourtant pour relever le défi des 55km il faudra tenir le double.
Est-ce faisable, certainement. Je me dis qu’il reste un mois pour se préparer et faire du jus avant la course. Car si cette sortie fut si dure, c’est du a la séance de 2h00 d’hier et à la succession des séances au cours de la semaine. Allez on y crois.

undefinedBilan : 2h50 – 25,5km – 9km/h – Fcmoy : 142 – Fcmax : 162

Publié dans Entraînements 2008

Commenter cet article

SZLOWIENIEC 30/01/2008 13:23

Lorsque je fais actuellement des séances à allure spécifique semi, je me dis alors qu'au cumul je n'ai fait que 9000m qu'il faudra faire plus du double le jour "J" et çà me paraît bien difficile.... Mais comme tu l'as si bien souligné, le jour "J" tu auras plus de jus et la fatigue fait partie de la préparation, il faudra toutefois allégé ton plan en fonction de la date de ton objectif....Bon trail à tous les 2José

phillio 28/01/2008 17:47

Bien belle sortie où les bornes s'accumulent et la fatigue aussi, je ne peux pas te parler d'expérience, tu es au delà de ce que je fais mais de tout coeur je te soutiens. Bravo à toutes les deux.

sophie 28/01/2008 15:19

merci pour vos com' et vos conseils

Eric 28/01/2008 13:58

tu sais Sophie , pour préparer un marathon ou un 100 km  les sorties longues n'exèdent pas 2h30 au grand max ... et surtout vrai pour un 100 kil , pour un marathon c'est 2h15 ... donc pas d'inquiétude , tu sais pour faire mes 86 km en montagne l'été dernier , mes plus longues sorties n'ont pas exédé 3 h en rando course ..

olive16 28/01/2008 09:52

mais oui faut y croire , comme tu le dis tu enchaine les séances , faut que l'organisme assimile tout ca maintenant