l'aprés breizh trail

Publié le par Soph

Après quatre jours de repos, d’une part pour soigner une entorse à la cheville gauche et d’autre part pour récupérer du trail du bugulnoz ar breizh, j’ai repris l’entraînement jeudi par un léger footing de 40 minutes. Puis vendredi une petite sortie VTT d’une heure sur un parcours plat et samedi une séance de 1h10 avec 3 fois 8 minutes au seuil. Là j'en ai ch... à maintenier l'allure mais c'est passé.

Ce qui donne le crash suivant :

Sport  Nombre Distance  Dénivelé  Durée 
COURSE A PIED 2 17.6 km +0 m 1h 50' 00"
RM
1 0 km +0 m 0h 20' 00"
VTT 1 16.7 km +0 m 0h 55' 30"

Au niveau de la cheville, je n’ai plus d’hématome et aucune douleur, je vais pouvoir reprendre les séances sur des chemin plus accidentés, yes, yes.

Publié dans Entraînements 2008

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