des bas et des hauts, surtout des bas

Publié le par Soph

Lundi, après les 5 kilomètres de l'ékiden, j'ai fais une séance de PPG.

26' de footing

circuit : chaise – flexions – multi-bonds – accélération sur 50m, 4 séries

gainage – abdos – pompes


Mardi, séance au club, récupération après compétition, footing 57' pour 8,2 km.

Fatiguée, pas de jambe, je croix que la séance de PPG m'a bien cassée surtout juste après le 5 km.


Mercredi, repos


Jeudi, test de vma au club + 43' de footing

pour ce test j'étais encore fatiguée et pas très en forme, malgré tout j'atteins le palier 14 soit une VMA de 15km/h. Je pense que j'aurais pu faire un peu mieux mais j'ai lâché dans la tête.

Après le test on a fait un footing de récupération, dur dur toujours pas jambes.


Vendredi, ce matin j'ai mal à la hanche gauche et je me traîne. Ce soir c'est repos ou presque, puisque demain avec Sarah nous allons au grand parc du puy du fou (billets gagnés pour ma 4ème place  SF  au challenge nature loire océan) et donc c'est cuisine: gateau, prépa schandwich, etc...



Bref une semaine vraiment difficile à gérer et à digérer.

Publié dans Entraînements 2008

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Eric74 21/09/2008 18:28

tu as les raisons de tes bas dans ce que tu écris .... après ton trail , tu as fait un 5 kil puis cette semaine de la ppg ( qui laisse des traçes pour le corps c'est sûr ) , puis un test VMA ....... bref repose toi bien .....

Valérie 19/09/2008 18:26

Tu as sans doute besoin d'un peu de repos. Après tout, ce 5 km n'était qu'une semaine après ton trail. Bravo pour la PPG, moi, c'est vraiment mon point faible : toutes les excuses pour l'éviter ... (à tort, je le sais bien).