pour le coach et les autres

Publié le par Soph

Je continue les soins pour mes tendons, j’ai fais ma seconde séance de mésothérapie et j’ai repris le chemin du kiné (électro+massage).

Après 15 jours de repos, je suis allée faire une ballade en VTT le long de la sèvre et dans le vignoble vertavien. Cela m’a fait du bien à la tête et aux jambes. Bon je n’ai pas fait le parcours que je souhaitais car j’ai un peu jardiné pour trouver les chemins indiquer sur mon itinéraire. Décidément l’orientation ce n’est pas mon truc.

Au bout d’1h10 sur le chemin du retour, comme je me sentais bien et que le terrain était plat et en ligne droite j’ai mis un gros braquet et j’ai appuyé à fond sur les pédales pendant 5 minutes histoire de chauffer les quadriceps. Et avec le vent de face les cuisses ont bien chauffé.


Une fois rentrée chez moi, je me suis bien étirer les muscles des jambes puis aprés une douche et je me suis fais un vrai chocolat chaud maison, trop réconfortant.

Bilan : 1h33 – 26,5 km – 17,1km/h – fcmoy : 141 (76%)

Publié dans Entraînements 2009

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Sydoky 24/01/2009 18:41

Continue à bien te soigner et faire de belles sorties VTT, c'est déjà ça de pris. Courage, tu vas bientôt recourir !

Eric 22/01/2009 20:38

nickel ça Sophie super

Sarah 22/01/2009 18:43

Super ça !!! C'est bien pour le moral.