prépa spécifique S6
Semaine 6 de mon plan :Mardi 6 février, kine encore et toujours propriocéption (trampoline et plateau de Friman)
J1 mercredi 7 février, séance de fractioné en côte 12x(45"-45"), Sur les dernière tu sends bien tes quadriceps travailler, yes !!!
J2 : vendredi 9 février, endurance, le seuil s'est pour dimanche lors du trail. Alors une sortie de 50' en endurance (7,1 Km) avec un petit avant gout du we car j'ai eu pas mal de vent, de la pluie et de la boue, il manquait les côtes. Et avec tous ça les jambes vont super bien, yéyé.
J'ai laissé mon chat chez maman pourtant celui-ci ne voulait pas que je prenne mais running !!!!
Ce soir séance Kiné, encore de la proprio et puis du HuberLPG où j'ai augmenté mon score mais c'est pas le top. Mon kiné ma donné comme challenge d'atteindre 90% d'ici les 3 dernières séances.
Je vous donnerais plus de détails sur cet appareil une prochaine fois.
Samedi 10 février, départ pour Plouhran
J3 : dimanche 11 février, course de préparation, le trail Glazig en bretagne
| Distance | Durée | Vitesse | FC moy | FC max | Allure |
| 14 | 1h43 | 8.2 | 168 | 185 | 7'21" |
Total semaine : CAP : 28,3 Km - 3h30