bilan février 07

Publié le par Sophie

Récapitulatif février 2007


Activités

Séances

Durée

Distance

Courses

Durée

Distance

CAP

10

10h17

84,8 km

2

4h35

40 km

Elliptique







VTT

1

40 min

10,5 km




Handball









% type d'effort CAP

Endurance

58,9%

Seuil

23,4%

Seuil+

17,7%

VMA

0%

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pierre debaerdemacker 02/03/2007 18:51

salut sophie! comme sarah tu as un super blog et tout le serieux que l'on reconnait des athlètes féminines

arnbou 01/03/2007 20:11

Seuil = allure semi et seuil + allure 10 km ???
Pas de vma (100% je suppose) ?

Sophie 02/03/2007 08:07

pour arnbou, pour moi seuil =80-90% et seuil+ = 90-95% de la FCmaxvoilà pour les précisions des zones d'effort mais c'est un éternel débat.

Sarah 01/03/2007 20:01

Joli bilan mensuel mais attention à ne pas aller trop vite la progression.