Prépa 2 S1J2 : VMA

Publié le par Sophie

Soleil et température printanière, yes! ça change des derniers jours, alors une sortie avant l'entraînement de hand des moins de 12 ans. Aprés un échauffement d'une 30taine de minutes, j'enchaîne avec 6x45'' en côte et 6x30''-30'' plat avec 5' de récup entre les deux. Dur, dur surtout en côte mais ça passe. Une dizaine de minutes de récup et direction le gymnase pour entraîner les futurs champions du hand non non de débit de mots à la seconde ;-))).


Bilan : 1h03 – 7,9 km – Fcmoy:141 – Fcmax:179

Publié dans Entraînements 2007

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Sarah 09/03/2007 10:49

Belle séance de VMA, bravo!!