Prépa 2 S1J3 : endurance et seuil

Publié le par Sophie

Le vendredi après midi je ne travaille pas, alors quand le soleil brille et que la température extérieure indique 14°C, je n’hésite pas à faire ma sortie CAP. Ainsi le samedi je suis tranquille et je peux vaquer à d’autres occupations. Le souci s’est que mes parcours habituels sont inondés, alors je décide d’aller courir sur la piste cyclable qui longe la Loire de Nantes à St Sébastien sur Loire. Au programme endurance et 2x10’ au seuil (80-90% FCM) soit environ 2000m avec 2’ de récup. Cela fait du bien de retrouver une allure plus soutenue surtout que les sensations sont très bonnes.
Mots de la fin : quel plaisir de quitter les collants et autres corsaires pour ressortir le short.


Bilan : 1h15 – 11km – FCmoy : 143 – FCmax : 174 – 506 Kcal

Publié dans Entraînements 2007

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kipa 11/03/2007 18:59

et vers chez nous tu en connais ?

kipa 10/03/2007 22:23

helo sophieconnais-tu des coins sympas où mickael pourrait courir car il va toujours dans le meme parc!!merci

Sophie 11/03/2007 18:13

Salut kipa, pour courir il y a le pac de la morinière à Rezé le long de la sévre, ou en partant du leclerc le long de la jaguère promenade Y. St Laurent (balisage jaune) ou vers Bautour-Vertou. Voilà quelques coins sympas.

sandyonara 10/03/2007 20:00

Si les sensations sont là alors pourquoi ne pas en profiterBon week end ;)

eric 10/03/2007 10:04

voila aussi une belle séance ...... accompagnée de bonne sensations mais que demander de plus ?? bizzzps : moi pareil je ne travaille pratiquement jamais les vendredi après'm