Prépa 2 S2J2 : seuil

Publié le par Sophie

Aprés une matinée de travail et un petit moment de calme chez moi, je vais faire ma sortie CAP vers 16h30 sous le soleil et un léger vent.

Au programme 3 fois 8 minutes au seuil (85%). Aprés un échauffement assez soutenu, les sensations etant bonnes je peux donc accélérer pour mes 3 fractions au seuil que je fais aux environs des 11km/h. Je termine avec un retour au calme de 15 minutes. Ce fut une bonne séance sur un parcours enfin sec, merci au soleil.

Aprés l'effort, le réconfort. Pour moi ce fut un diner « breton », le mercredi il y a un petit marchand de crêpes et galettes pas très loin de chez moi. Alors quand je rentre le midi du boulot je m'arrête lui acheter 2 crêpes et 1 galette. Je me suis donc fait une galette au saumon frais sur une fondue de poireaux, mmm un régal, puis en dessert une crêpe à la confiture de myrtille avec un
 yaourth. Bon appetit !!!!



Bilan: 1h15 – 11,8km – FCmoy: 148 – FCmax: 175 – 520 Kcal


Publié dans Entraînements 2007

Commenter cet article

sandyonara 15/03/2007 22:14

Hum le bon petit repas .............

Sarah 15/03/2007 21:06

11km/h au seuil, c'est pas mal. Tu es en plein progrés, bravo.

eric 15/03/2007 10:03

ça me donne trop faim tout ça ..
quand est ce que tu m'invites alor s??   ;-))