Prépa 2 S2J3 : endurance

Publié le par Sophie

Cet aprés midi footing tranquille de 51 minutes entre 70 et 75% de la FCmax, je suis surprise de pouvoir maintenir une zone aussi basse et aussi longtemps. Je ne pensais pas y arriver. Lentraînement permet de nombreuses adaptations physiologiques dont celle-ci qui est la conséquence du débit cardiaque, oui oui ok j'arrête avec la physio.
Demain pour ma sortie longue, j'ai décidé de faire le trail des 3 chapelle à Bain sur Oust en Ille et Vilaine. Je me suis inscripte sur le 21km, la météo devrait être clémente et il parait que le paysage est magnifique, je pense que ça va le faire ;-))


16 mars  6.8 km trail  Crapa Rezé  51' 00" 8.0 km/h meteo
horaire Après-midi allure07'30" km cardio129/153 pl/mn température12°C  vent10 km/h  terrain+38m
calendrier Sem 2 Jour 3    endurance entre 70 et 75% FCmax

Publié dans Entraînements 2007

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arnbou 17/03/2007 21:10

Bon courage pour demain !!!

sandyonara 17/03/2007 09:51

Bon trail ;)

kristof 16/03/2007 22:06

merci d'être passé chez moi
bon trail

Sarah 16/03/2007 21:50

Bonne course pour demain et amuses-toi bien.

eric 16/03/2007 20:50

bon trail Sophie .... tu nous raconteras !!!

Sophie 16/03/2007 20:55

pas de soucis CR dimanche ou lundi, parole de trailer