Prépa 2 S3J1: endurance

Publié le par Sophie

Mardi 20 mars,
Aprés une journée morose, en effet vers 14h00 j'ai eu un coup barre et impossible de retrouver l'énergie. Alors en rentrant, j'ai resortis la polaire, le bonnet et les gants et je suis partie pour un footing de récupération. Je me suis dit qu'un peu d'air frais et froid me ferais le plus grand bien.
Au début de ma sortie j'ai eu droit à quelques micro-averses de grêle, puis sur la deuxième moitié une pluie fine, le crachin nantais. 53 minutes à une petite allure et j'ai terminé par 6 lignes droite pour retrouver un peu de dynamisme.

20/03 6.8 km trail Crapa Rezé 53' 00" 7.7 km/h meteo
horaire Après-midi allure07'30" km cardio129/149 pl/mn température8°C vent20 km/h terrain+35 m
calendrierSem 3 Jour 1 endurance entre 70 et 75% FCmax

Publié dans Entraînements 2007

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arnbou 23/03/2007 07:51

En voila de la motivation...

Airv44 22/03/2007 11:03

Pas facile tous les jours...

sandyonara 21/03/2007 19:57

Oui c'est valables les lignes droites ;)

eric 21/03/2007 13:17

sophie
c'est vrai qu'il faut essayer lors de cette sortie , de faire quelques lignes histoire de solliciter un peu des fibres rapides ...