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Récupération suite ...

Le trail avec le cumul de la durée (de 4 à 12 heures) et de la difficulté (dénivelé) reste une activité où les risques de blessures musculo-tendineuses et de fatigue musculaire et psychique sont réelles. Une phase de récupération sérieuse s'impose donc...

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La récupération après un trail

La récupération après un trail

Lors d’un effort physique le corps subit une profonde perturbation de son équilibre interne :modifications des fibres musculaires, adaptation cardio-vasculaire, bouleversement de l’équilibre ionique et de la composition sanguine, production de chaleur...

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Bilan février 2008

janvier février Nb séa 15 14 CAP Durée 24h47 23h46'40 Km 218,7 203,3 Nb séa 24h47 1 VTT Durée 1h40 0h40 Km 29 13 Nb séa 3 Rando Durée 2h45 Km 12 RM Nb séa 2 Durée 1h05 nti_bug_fck

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photos trail du vignoble nantais

Vous trouverez les photos du TVN dans le module pages en haut à droite. Un grand merci à ma maman qui à fait l'assistance à chaque ravito et qui nous a photographié. Et Merci à Sarah qui prenait de l'avance sur moi et qui gravait ces moments de ce premier...

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Trail du vignoble Nantais

Trail du vignoble Nantais

Première expérience sur un trail longue distance (ultra-trail). La première édition du trail du vignoble nantais au Landreau (44). Dés le départ j’ai sentie que je n’avais pas le maximum de jus possible mais les sensations étaient bonnes. Le départ fut...

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footing

footing

En fin d'aprés midi une fois les nuages partis, je suis allée faire un petit footing de 45 minutes. J'avais trop de jus, j'ai du me freiner. En rentrant recharge glucidique avec un cake aux pâtes de fruits, fait le matin même.

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broderie

broderie

Etant en vacances et en phase de repos avant le trail, j’ai le temps pour d’autres loisirs que la course à pieds. C’est ainsi que j’ai commencé une broderie aux points de croix qui m’a été offerte à Noël 2006 et oui un peu en retard dans la réalisation....

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Repérages

Repérages

Dimanche après midi, le soleil brille dans un ciel bleu sans nuages et les températures sont douces, je propose donc à ma mère d'aller à Barbechat faire le repérage du lieu d'un des ravitaillements. En effet elle fera notre assistance à chaque ravitaillement....

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