course à pieds

Après deux footings mardi et jeudi, j’ai toujours mal aux tendons. Par conséquent le moral est dans les chaussettes et pleins de doutes dans la tête . Pour occuper mes soirées et me détendre, je brode. Voici ma dernière création.

Ce soir après une journée morose , j’ai à nouveau enfilé ma tenue de runner et je suis partie en petites foulées sur les sentiers du CRAPA de ma ville. Que cela ça fait du bien et en plus j’avais trop de jus dans les jambes, mais je suis restée raisonnable...

Ce matin après 10 jours d’arrêt, je suis allée faire une sortie VTT avec 2 athlètes du club pour reconnaître et mesurer le parcours de la prochaine course nature du club organisée au mois de mai. Bon, le temps était plutôt gris avec un léger crachin au...

Mardi, malgré une douleur au tendons d'achille je suis allée au club. Et bien c'est pas le pied, j'ai eu mal pendant toute la séance. Et comme j'ai déjà eu des soucis à ce niveau, je sais que la seule solution est le REPOS. Le lendemain, je suis allée...

Hier soir je voulais aller courir mais la pluie m'en a empêchée. J'ai donc fais une séance de renforcement musculaire (RM): 20’ de stepper squat 1 jambe 3x6 répétitions sur chaque jambe montées sur pointes (mollets) 3x6 répétitions sur chaque jambes chaise...

Lors de ces vacances de la toussaint, j’ai passé une bonne partie de mon temps libre à faire de l’animation sportive auprès de jeunes sportifs. Lundi, mardi et mercredi, j’ai participé à une animation sportive mise en place par le conseil générale de...

Dimanche 19 octobre, foulées du golfe à Vannes. Le rendez vous est à 6h30 devant le stade pour un départ groupé en minibus, c'est agréable et plus convivial. Nous sommes arrivés vers 8h00 au stade du Kercado, l'organisation n'ayant pas prévu de parking...

Ce matin, petite sortie pre-compétitive avant les foulées du golfe à Vannes. 30 minutes cool le long de la sévre suivi de 5 lignes droites rapides en déroulant. C’était très agréable surtout après trois jours de repos suite à des douleurs persistantes...

Mardi 7 octobre, actuellement au club beaucoup d'athlètes préparent des courses différentes, il y a donc un plan pour les foulées du tram 16 km le 12 octobre, un pour le marathon de Vannes et un pour le semi (marathon en duo) de Vannes le 19 octobre....

Mes tendons d’Achille sont les points sensibles de mes jambes de coureuse. Et depuis quelques semaines les douleurs sont revenues, alors j’ai pris rendez-vous chez mon podologue pour refaire mes semelles qui dataient. Ainsi mardi je suis allée le voir,...