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VMA 1

VMA 1

Après avoir enchaîner 4 trails en 5 semaines, place à la récupération et à un petit cycle VMA sur 2 semaines, afin d’améliorer celle-ci et d’entretenir mes qualités de vitesse. Ensuite je commencerais un plan type semi-marathon pour préparer un trail...

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Tour de France

Tour de France

Cet après midi, le tour de France arrivé en Loire Atlantique à Nantes. Je suis donc allée voir les cyclistes professionnels et l'énorme logistique de la grande boucle. Impressionnant tous ces camions et camionnettes des télé et radio, ainsi que toutes...

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course nature Pornichet

course nature Pornichet

Encore un dimanche avec un réveil à 6h00 du mat pour aller participer à une course nature de 21km à Pornichet « entre plages et chemins creux ». Au départ de la banlieue nantaise, le temps est couvert mais arrivée sur la côte le ciel s’éclairci et c’est...

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récup

Hier matin quelques courbatures aux quadriceps me rappelaient les nombreuses côtes et descentes du parcours. Après une journée ensoleillé et une envie de bouger pour éliminer les toxines, je suis partie faire du vélo tranquillement en tournant bien les...

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course nature Corcoué

course nature Corcoué

Réveil à 6h00, après une nuit agitée avec très peu de sommeil. Un petit déj, préparation et ravitos puis 7h15 je pars direction Corcoué/logne, au passage je prends une partenaire de club. Le temps est couvert et il y a même une pluie fine qui tombe, mais...

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CRASH

CRASH

semaine du 16 au 22 juin: trail "entre loire et coteaux" à Ancenis le 1er juin Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 17 jun 7.8 km trail Crapa Rezé 50' 00" 9.4 km/h [67.1%] Soir 06'24" km 135/168 pl/mn FCmoy = 62% FCC Endurance...

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séances de rythme

séances de rythme

Hier soir une sortie en endurance active à 70% de ma VMA ce qui correspond à 10,2 km/h. Cette séance m'a fait du bien car depuis jeudi je suis un peu molle, 2 de tension comme on dit. Cette séance au rythme soutenu m'a défoulé et en plus je suis contente...

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CRASH

CRASH

semaine du 9 au 15 juin: Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo lundi 09 jun 0.0 km divers Rm 30' 00" 0.0 km/h Soir pas de temps pas d'info pas d'info 19°C 13 km/h mizuno WN +0 m gainage - abdos - mb sup et mb inf gainage - abdos...

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escapade bretonne acte II

escapade bretonne acte II

Après le trail je me suis restaurée, pris une douche chaude (pour une fois) puis manger un sandwich saucisse en assistant à la remise des récompenses. Et vers 22h30, je suis rentrée au gîte où j’ai mangé du riz au lait et pris un jus de fruits afin de...

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