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endurance

Samedi matin je prends la direction du parc pour un parcours le long de la sèvre pour une sortie d’1h15 en endurance au cardio. Le challenge ne pas dépasser 152 pulsations. Malgré la séance de jeudi qui m’a beaucoup fatiguée vendredi, je suis bien et...

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Retour au club

Retour au club

Après plus de deux mois, je suis retournée au club m'entraîner. Quel joie de retrouver ces copines et copains de club et cela m'apporte beaucoup d'énergie pour suivre le programme d'entraînement. Ainsi mardi, j'ai fais une séance de VMA avec 3 séries...

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WE dans les monts d’Ambazac

WE dans les monts d’Ambazac

Pour ce WE prolongé, nous sommes parties en haute vienne (87) participer à la célèbre course «les gendarmes et des voleurs de temps» à Ambazac. Nous avions loué un mobilhome dans un camping à une vingtaine de kilomètre d’Ambazac. Nous sommes arrivée le...

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Bilan mars/avril 2008

mars 2008 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée VTT 1 16 km +0 m 1h 00' 00" COURSE A PIED 2 10.3 km +0 m 1h 10' 00" avril 2008 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 7 44.8 km +0 m 4h 58' 00" VTT 1 38 km +0 m 2h 15' 00" RANDO 1 15 km +700 m...

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bon pour le moral

bon pour le moral

Cette semaine malgré mes problèmes de genou, j’ai décidé de m’inscrire à un trail de 10 km sur la côte atlantique. Ainsi ce matin je suis partie direction St Nazaire sous les nuages. Après avoir retiré mon dossard et un léger échauffement, le speaker...

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CRASH S17

CRASH S17

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S16: du 21 au 27 avril Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 23 avr 6.4 km trail Crapa Rezé 44' 00" 8.7 km/h [62.1%] Après-midi 06'52" km 142/166 pl/mn FCmoy = 67% FCC Endurance...

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CRASH S16

CRASH S16

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S16: du 14 u 20 avril Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 15 avr 4.4 km trail sèvre 30' 00" 8.8 km/h [62.9%] Matinée 06'49" km 145/158 pl/mn FCmoy = 69% FCC Endurance fondamentale...

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Au fil de l'eau

Aujourd'hui je profite du beau temps pour faire une ballade au fil de l'eau. Acte I : Prendre son vélo et aller à la gare sud (6km - 20') Acte II : prendre le navibus (bateau servant de bus sur l'eau, c'est génial et agréable) direction la Jonelière (4km...

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