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50 articles avec c.r.a.s.h.

CRASH reprise

semaine du 1 au 7 décembre Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 2 9.7 km +0 m 1h 16' 00" VTT 1 21.4 km +0 m 1h 12' 50" semaine du 8 au 14 décembre Sport Nombre Distance Dénivelé Durée RM 2 0 km +0 m 1h 30' 00" COURSE A PIED 2 12 km +0 m...

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CRASH

CRASH

Lundi, aprés le trail du bol d'air, les jambes étaient raides et les escaliers difficiles à descendre ou monter. Comme le temps était au grand soleil, je suis allée faire une sortie d'une heure en VTT en tournant bien les jambes pour bien oxygéné les...

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CRASH vacances

CRASH vacances

Quelques nouvelles, après une semaine de vacances dans le Finistère sud à Bénodet. Lors de cet agréable séjour breton, j’ai bien sur fais de la course à pied mais également de la randonnée pédestre et 2 séances de thalasso avec bain bouillonant, jets...

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CRASH

CRASH

semaine du 16 au 22 juin: trail "entre loire et coteaux" à Ancenis le 1er juin Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 17 jun 7.8 km trail Crapa Rezé 50' 00" 9.4 km/h [67.1%] Soir 06'24" km 135/168 pl/mn FCmoy = 62% FCC Endurance...

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CRASH

CRASH

semaine du 9 au 15 juin: Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo lundi 09 jun 0.0 km divers Rm 30' 00" 0.0 km/h Soir pas de temps pas d'info pas d'info 19°C 13 km/h mizuno WN +0 m gainage - abdos - mb sup et mb inf gainage - abdos...

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CRASH S17

CRASH S17

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S16: du 21 au 27 avril Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 23 avr 6.4 km trail Crapa Rezé 44' 00" 8.7 km/h [62.1%] Après-midi 06'52" km 142/166 pl/mn FCmoy = 67% FCC Endurance...

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CRASH S16

CRASH S16

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S16: du 14 u 20 avril Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 15 avr 4.4 km trail sèvre 30' 00" 8.8 km/h [62.9%] Matinée 06'49" km 145/158 pl/mn FCmoy = 69% FCC Endurance fondamentale...

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CRASH S4 : prépa spé TVN S8

Compte rendu d'activités sportives hébdomadaire: S3 du 21 au 27 janvier 08 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 4 62.2 km +279 m 7h 05' 00" VTT 1 12.5 km +0 m 0h 45' 00" Aprés un arrêt forcé par un virus, j'ai repris avec 4 séances dont...

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CRASH S3 prépa TVN S7

CRASH S3 prépa TVN S7

Compte rendu d'activités sportives hébdomadaire: S3 du 14 au 20 janvier 08 Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 16 jan 11.6 km trail La Jaguère - La Morinière 1h 13' 00" 9.5 km/h[67.9%] Après-midi 06'17" km 146/169 pl/mn...

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