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3 articles avec ce qu'il faut savoir

Récupération suite ...

Le trail avec le cumul de la durée (de 4 à 12 heures) et de la difficulté (dénivelé) reste une activité où les risques de blessures musculo-tendineuses et de fatigue musculaire et psychique sont réelles. Une phase de récupération sérieuse s'impose donc...

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La récupération après un trail

La récupération après un trail

Lors d’un effort physique le corps subit une profonde perturbation de son équilibre interne :modifications des fibres musculaires, adaptation cardio-vasculaire, bouleversement de l’équilibre ionique et de la composition sanguine, production de chaleur...

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Gainage

Gainage

Gainage et renforcement : Une bone tenue, des mouvements économiques et efficaces au quotidien et dans le sport dépendent fortement d'un bon gainage abdo-dorsal. Pourquoi faire? Performance et efficacité : transmettre des forces à son corps pour se déplacer,...

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