Top articles

  • Trail du bout du monde (29)

    06 février 2007 ( #Courses 2005-2006 )

    Juillet 2006, 34 km, le trail du bout du monde en bretagne à Plouzané, un trail à faire car c'est un magnifique parcours et de fabuleux paysages. Le plus beau jusqu'à présent. Je l'ai fait avec ma soeur qui m'a aidé à terminer ce périple breton. Temps:...

  • Au programme : boue et vent violent

    13 février 2007 ( #Courses 2007 )

    Pour ce premier Trail de la saison, nous avons choisi le trail Glazig dans les Côtes d'Armor en Bretagne, et je ne fut pas déçu. Nous arrivons donc à Plourhan le samedi 10 février, au gîte que nous avons loué. En fin d'aprés midi une petite ballade à...

  • X-Trail des pays de Monts

    25 février 2007 ( #Courses 2007 )

    Seconde course de l'année et 1er objectif : Dim 25/02 26.0 trail X-trail De St Jean De Mont 2h 52' 27" 9.0 km/h Matinée 06'37" km 166/180 pl/mn 12°C 60 km/h +300 m (avec sarah) conditions climatiques difficiles: pluies et vents (avec sarah) conditions...

  • Vive le vent

    26 février 2007 ( #Courses 2007 )

    Second trail de la saison le X-Trail des Pays de Monts à St Jean de Monts en vendée. Aprés une distance de 14km début février en Bretagne, je me teste sur une distance plus longue, 26km, pour évaluer ma capacité à tenir et gérer un effort long. En ce...

  • prépa spécifique S5

    09 février 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Semaine 5 de mon plan : spécifique Lundi 29 janvier, toujours malade, visite chez le doc, GASTRO. Le soir je va is tout de même chez le kiné, encore proprio avec une nouvauté j'ai essayé le HuberLPG c'est super comme appareil de renforcement musculaire....

  • prépa spécifique S6

    12 février 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Semaine 6 de mon plan : Mardi 6 février, kine encore et toujours propriocéption (trampoline et platea u de Friman) J1 mercredi 7 février, séance de fractioné en côte 12x(45"-45"), Sur les dernière tu sends bien tes quadriceps travailler, yes !!! J2 :...

  • Douceur printanière (prépa spé S7J2)

    16 février 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Aujourd'hui s'est le printemps (16°C) alors vers 17h30 je prends la directi on des bords de sévres pour une sortie en endurance active (80% FCM) en pyramide et là l'alchimie de la douceur de la température, les éléments de la nature et le goût de l'effort...

  • vive les vacances (prépa spé S7J1)

    15 février 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Yaouuuuuuu !!! Je suis en vacances, je vais pouvoir m’adonner à m es occup ations favorites le sport bien sur et en particulier la CAP, la cuisine j’adore et le point de croix (on ne rigole pas) cela me détend et c’est joli. La séance (S7J1) d’aujourd’hui...

  • Sortie longue (prépa spé S7J3)

    18 février 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Circuit de la chaussée aux moines Hier soir j’ai décidé de faire ce circuit car cela faisait longtemps que je ne l’avais pas parcourus. Alors vers 9h15 je me lance sur le parcours dans la fraîcheur matinale. Je croise un groupe de randonneurs puis je...

  • nouvelle préparation

    05 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Aprés le boulot, en fin d'aprés midi j'ai fait la première séance d'un nouveau plan pour la préparation d'un trail début avril. Le ciel était dégagé mais le vent soufflé fort, alors malgrés les 12°C il faisait quand même frais. J'ai fait un footing tranquille...

  • Prépa 2 S1J4 : rando orientation

    12 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    En ce dimanche ensoleilé nous (Sarah et moi) prenons la direction le Mont des Alouettes à côté de Les Herbiers en Vendée pour participer à une rando orientation. Au programme trouver 10 balises déjà indiquées sur la carte et 10 autres à tracer sur la...

  • Prépa 2 S2J2 : seuil

    15 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Aprés une matinée de travail et un petit moment de calme chez moi, je vais faire ma sortie CAP vers 16h30 sous le soleil et un léger vent. Au programme 3 fois 8 minutes au seuil (85%). Aprés un échauffement assez soutenu, les sensations etant bonnes je...

  • Début de semaine 3

    10 août 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Comme ce WE je vais faire un sandball (handball sur la plage 4 joueurs/éq sur le terrain) en vendée, j'ai réorganisé mes séances. C'est ainsi que mardi je suis allée sur les bords de loire pour faire ma sortie longue avec 3 fractions de 8' au seuil (85%)....

  • machine à pain

    10 août 2007 ( #Cuisine )

    Je me suis offert une machine à pain pour bien sur faire mon pain mais également des brioches et des petits pains à ma façon. Voici les premiers, ce sont des croc's sportif multi-graines&fruits. Pour une quinzaine de croc’s sportif : 250g de farine aux...

  • CRASH S32 : prépa4 S3

    13 août 2007 ( #C.R.A.S.H. )

    Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S32 du 6 au 12 aout 07 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Lundi 06/08 Mardi 07/08 13.7 km trail Autour De La Loire 1h 23' 00" 9.9 km/h Matinée 06'03" km 150/171 pl/mn 51.0 kg 18°C 11 km/h...

  • Début de semaine 4

    16 août 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Aprés le sandball de samedi et une récup dimanche, reprise de l'entraînement de CAP avec lundi une sortie d'endurance tranquille. Et mercredi le temps n'est pas terrible et patisserie oblige j'ai effectué ma séance de côte prevue sur mon vélo-élliptique....

  • course nature Pornichet

    07 juillet 2008 ( #Courses 2008 )

    Encore un dimanche avec un réveil à 6h00 du mat pour aller participer à une course nature de 21km à Pornichet « entre plages et chemins creux ». Au départ de la banlieue nantaise, le temps est couvert mais arrivée sur la côte le ciel s’éclairci et c’est...

  • Tour de France

    07 juillet 2008 ( #Divers )

    Cet après midi, le tour de France arrivé en Loire Atlantique à Nantes. Je suis donc allée voir les cyclistes professionnels et l'énorme logistique de la grande boucle. Impressionnant tous ces camions et camionnettes des télé et radio, ainsi que toutes...

  • VMA 1

    11 juillet 2008 ( #Entraînements 2008 )

    Après avoir enchaîner 4 trails en 5 semaines, place à la récupération et à un petit cycle VMA sur 2 semaines, afin d’améliorer celle-ci et d’entretenir mes qualités de vitesse. Ensuite je commencerais un plan type semi-marathon pour préparer un trail...

  • Prépa 2 S2J3 : endurance

    16 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Cet aprés midi footing tranquille de 51 minutes entre 70 et 75% de la FCmax, je suis surprise de pouvoir maintenir une zone aussi basse et aussi longtemps. Je ne pensais pas y arriver. Lentraînement permet de nombreuses adaptations physiologiques dont...

  • Sortie longue (prépa 2 S2J4)

    18 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Trail des 3 chapelles à Bain sur Oust (35) Départ à 12h, arrivée vers 13h30 car je me suis un peu perdu à 5 km de Bain/oust. Je trouve une place pour me garer et prends la direction des retraits des dossards, puis retourne à la voiture me préparer et...

  • Prépa 2 S3J1: endurance

    21 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Mardi 20 mars,Aprés une journée morose, en effet vers 14h00 j'ai eu un coup barre et impossible de retrouver l'énergie. Alors en rentrant, j'ai resortis la polaire, le bonnet et les gants et je suis partie pour un footing de récupération. Je me suis dit...

  • Seule au monde

    24 mars 2007 ( #Entraînements 2007 )

    Prépa 2 S3J3 : fartlek Quel plaisir d’aller courir sur les chemins et de se sentir seule au monde. Ce matin je suis allée découvrir un nouveau lieu de promenade à Orvault (agglo nantaise) le long de la rivière « le cens ». Et cette vallée du cens est...

  • X-Trail des Pays de Monts

    07 février 2007 ( #Programme et bilans 2007 )

    Premier objectif de l’année, le X-Trail des Pays de Monts à St Jean de Monts en vendée le 25 février. Au programme 26km. Ma préparation de 8 semaines pour ce trail est la suivante : Prépa générale : 3 semaines foncier et 1 semaine de récup 3 sorties par...

  • Gâteau sport maison

    22 février 2007 ( #Nutrition et santé )

    « Gâteau sport maison" aux pommes et aux pignons de pins L’année dernière, je cherchais une recette de « gato-sport » (ration d’attente) à faire soit même, car restons honnête ceux du commerce sont hyper cher et pas très bon. Alors en surfant sur plusieurs...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>