entrainements 2009

Ce we sortie club avec un relais (run and bike) entre Bouguenais et Angers sur l'itinéraire de la Loire à vélo soit 115km en 11 étapes. Le rendez vous était fixé samedi matin à 7h00 au stade. C'est donc en compagnie de Sarah que je me rends au rendez-vous,...

En ce samedi ensoleillé et aprés deux jours de stage de handball avec une vingtaines de pré-ados, j'ai besoin de prendre l'air et de m'évader. Pas envie de pédaler ni de courir, alors j'opte pour une sortie rando dans le vignoble. J'ai crapahuté pendant...

Après la tempête de ce matin et un déjeuner avec Sarah, je profite du beau temps pour faire une sortie vélo. J’ai choisi un circuit plat autour de la loire. Sur le retour, j’ai eu le vent de face, merci monsieur Éole de me faire travailler ma puissance...

Je continue les soins pour mes tendons, j’ai fais ma seconde séance de mésothérapie et j’ai repris le chemin du kiné (électro+massage). Après 15 jours de repos, je suis allée faire une ballade en VTT le long de la sèvre et dans le vignoble vertavien....

Les nouvelles ne sont pas très bonnes, j'ai toujours mal aux tendons d'achille. L'échographie n'a pas révélé de nodules, ni de fissures ou de déchirures. Mes tendons sont fusiformes alors qu'ils devraient être linéaires, c'est-à-dire qu'ils sont plus...

Jeudi 1er janvier, je suis allée faire un petit footing avant le déjeuner familial. 56 minutes pour 8,2 km suivie de 6 accélérations de 20 secondes. Samedi 3, j'ai fait une séance avec 3 fois 5 minutes à 88-90% de la FCM, la dernière fut difficile mais...