Top articles
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gelée blanche
Ce matin le plan disait 1h30 de CAP et 1h00 de VTT, mais comme le vélo me donne mal au mollet gauche, j’ai préféré faire 2h00 de CAP. C’est une matinée hivernal avec le retour des gelées, c’est ainsi que le paysage est à nouveau tout blanc. Je profite...
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sortie longuuuue
Ce matin sortie longue avec Sarah. Après un ptit déj’ matinal, nous sommes parties vers 8h30 avec le soleil pour un parcours d’environ 22km sur les bords de la sèvre et autour des vignes. La première heure se passe bien avec une allure tranquille voir...
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suite de ma reprise
Depuis la dernière fois, j'ai continué à alterner marche et course à pied et depuis le 17 décembre, j'ai intégré du fractionné sous forme de 15-15 ou 20-20 afin de ressolicter la pompe cardique, de redonner du dynamisme à ma foulée et d'habituer mes muscles...
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Glazig 2009
Ce WE je vais participer pour la troisième fois au Trail GLAZIG en Bretagne. J'aime bien ce trail pour les parcours proposés et pour l'ambiance conviviale et des bénévoles au top du top. Et pour moi c'est la traditionnelle ouverture de ma saison de trail....
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trail du bugulnoz
En attendant mon CR voici une vidéo du club de l'ACP Baud Premier trail du mois d’aout et première édition du Bugul Noz tracé et organisé par le club de Christophe Malardé, le Blavet Scorff Athlétisme dans les bois d’Inguiniel et de Quisitinic dans le...
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Rando
En ce samedi ensoleillé et aprés deux jours de stage de handball avec une vingtaines de pré-ados, j'ai besoin de prendre l'air et de m'évader. Pas envie de pédaler ni de courir, alors j'opte pour une sortie rando dans le vignoble. J'ai crapahuté pendant...
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réponse
Personne ne m'a donné la bonne réponse, mais tout le monde l'avait, il s'agit du handball seul sport CO français représenté au JO. Aprés un grand match des filles hier et une immense déception et frustration, les garçons se sont qualifiés pour les demi-finales...
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reprise suite et fournée de noël
Quelques nouvelles de ma reprise toujours avec des sorties alternant marche et cap. Mercredi : 7'Vélo+5'M+10'C+3'M+10'C+3'M+10'C+2'M+8'Vélo soit 30’ cap et 13’ marche et 15’ vélo. Dimanche, sous un soleil d’hivers mais sur un terrain très humide et boueux...
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simplement courir
Ce soir après une journée morose , j’ai à nouveau enfilé ma tenue de runner et je suis partie en petites foulées sur les sentiers du CRAPA de ma ville. Que cela ça fait du bien et en plus j’avais trop de jus dans les jambes, mais je suis restée raisonnable...
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Relais ALB
Ce we sortie club avec un relais (run and bike) entre Bouguenais et Angers sur l'itinéraire de la Loire à vélo soit 115km en 11 étapes. Le rendez vous était fixé samedi matin à 7h00 au stade. C'est donc en compagnie de Sarah que je me rends au rendez-vous,...
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vacances en Ariège
J’avais prévu cette destination pour participer au trail des Citadelles à Lavelanet sur la distance de 40km, sur une idée de Sarah. Mais après mes soucis physiques au niveau de mes tendons d’achille et donc une préparation quasi stoppée, je me suis résignée...
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course nature Pornichet
Encore un dimanche avec un réveil à 6h00 du mat pour aller participer à une course nature de 21km à Pornichet « entre plages et chemins creux ». Au départ de la banlieue nantaise, le temps est couvert mais arrivée sur la côte le ciel s’éclairci et c’est...
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c'est pas le pied
Mardi, malgré une douleur au tendons d'achille je suis allée au club. Et bien c'est pas le pied, j'ai eu mal pendant toute la séance. Et comme j'ai déjà eu des soucis à ce niveau, je sais que la seule solution est le REPOS. Le lendemain, je suis allée...
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Retour au club
Après plus de deux mois, je suis retournée au club m'entraîner. Quel joie de retrouver ces copines et copains de club et cela m'apporte beaucoup d'énergie pour suivre le programme d'entraînement. Ainsi mardi, j'ai fais une séance de VMA avec 3 séries...
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vma
Mardi 7 octobre, actuellement au club beaucoup d'athlètes préparent des courses différentes, il y a donc un plan pour les foulées du tram 16 km le 12 octobre, un pour le marathon de Vannes et un pour le semi (marathon en duo) de Vannes le 19 octobre....
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Podo et fractionné
Mes tendons d’Achille sont les points sensibles de mes jambes de coureuse. Et depuis quelques semaines les douleurs sont revenues, alors j’ai pris rendez-vous chez mon podologue pour refaire mes semelles qui dataient. Ainsi mardi je suis allée le voir,...
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Ouverture de la saison 08-09
ACTE I Samedi après midi avec Sarah nous prenons la direction de la Vendée pour participer au Bol d'air 2008 à L'Orbrie. Au programme 3 courses nature, 13km, 25km et 50km en individuel ou en relais de 3 coureurs et une rando pédestre. Sarah participe...
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Tour de France
Cet après midi, le tour de France arrivé en Loire Atlantique à Nantes. Je suis donc allée voir les cyclistes professionnels et l'énorme logistique de la grande boucle. Impressionnant tous ces camions et camionnettes des télé et radio, ainsi que toutes...
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course nature Corcoué
Réveil à 6h00, après une nuit agitée avec très peu de sommeil. Un petit déj, préparation et ravitos puis 7h15 je pars direction Corcoué/logne, au passage je prends une partenaire de club. Le temps est couvert et il y a même une pluie fine qui tombe, mais...
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course du WE
Ce WE je participe, avec mon club, à l'ékiden de St Nazaire. Le principe de l'ékiden est le suivant, courir la distance du marathon en relais par équipe de 6 coureurs. Les relais sont de 5km - 10km - 5km - 10km - 5km - 7,2km. Je cours le 3ème relais 5km....
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Relais club
WE Pascal en Bretagne entre athlétes. J'ai passé un super WE avec beaucoup de générosité et de bonne humeur. Merci à Patrick et Claudine pour ce beau relais breton et merci à toutes les personnes du club de l'Amicale Laïque Bouguenais et aux autres. Samedi:...
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Vive la Bretagne, vive les bretons
Avant le trail du vignoble nantais, le 3 février, je vais participé au trail glazig dans les côtes d'armor en bretagne. Cette course de 22km est un trail de préparation pour tester matos, ravitos et allure. Et voici en exclu le futur dessin du tee-shirt...
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trail du coeur
Cette épreuve est organisée dans un but humanitaire, offrir un fauteuil hand bike (fauteuil roulant, dont le coût est de l'ordre de 3500€) au centre de rééducation de Kerpape à Ploemeur (56). Il s’agit d’un support très intéressant dans la lutte contre...
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La récupération après un trail
Lors d’un effort physique le corps subit une profonde perturbation de son équilibre interne :modifications des fibres musculaires, adaptation cardio-vasculaire, bouleversement de l’équilibre ionique et de la composition sanguine, production de chaleur...
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Repérages
Dimanche après midi, le soleil brille dans un ciel bleu sans nuages et les températures sont douces, je propose donc à ma mère d'aller à Barbechat faire le repérage du lieu d'un des ravitaillements. En effet elle fera notre assistance à chaque ravitaillement....