entrainements 2007

Ce matin aprés deux jours de fêtes, j'ai repris l'entraînement avec une séance au seuil. Je suis partie pour un échauffement de 40 minutes puis j'ai accéléré pendant 20 minutes à une allure "marathon" 80% de FCM. J'ai récupéré pendant 2 minutes et je...

Chute des températures sur toute la France. Dans ma région samedi les t empératures restent positives mais il y a un vent glacial du nord-est. Je vais tout de même faire ma sortie d'1h30 en endurance sur un parcours plat. Bien couverte et protégée je...

Mardi soir footing cool, très bonnes sensations et les jambes tournent bien, pas de soucis. Mercredi aprés midi, sortie 1h35 avec 20' au seuil. J'ai fait cette sortie sur un parcours nature que j'affectionne car on y rencontre divers types de terrain...

Ce matin en regardant par la fenêtre j'aperçoit du ciel bleu, non non c'est pas possible !!! Si la météo disait passage d'averses avant la tempête dans l'aprés midi. Vers 9h00 je me prépare et boum une grosse averse, mais je suis décidée et je me dit...

Ce matin toujours une météo de chien et toujours aussi folle pour aller user mes runnigs. 1h15 de footing tranquille, je suis rentrée juste à temps avant les grosses averses. Une heure et demi plus tard (vers 12h30), je vais participé au téléthon organisé...

Hier il a fait mauvais toute la journée, pluie et vent, la tempête. En fin d'aprés midi malgrés le crachin et la nuit qui tombe, je suis allée courrir. Cette deuxième sénace est une séance au seuil avec 2 x 15', récup 1'30. Je commence avec 27' de footing...

Début de la prépa spé pour le Trail du Vignoble Nantais (TVN). Le coach de mon club m'a fait un plan sur 12 semaines avec 4 séances hebdomadaire. De mon côté j'y ajoute une séance de renforcement musculaire (RM) par semaine. Le début est un peu compliqué...

WE CAP : Samedi matin footing de régénération, 45 minutes tranquille sous le soleil. Dimanche sortie longue d’1h40 avec 15km sous la grisaille et le crachin nantais. J’ai réalisé cette sortie sur un circuit de promenade balisé. C’est un beau parcours...

Mercredi en fin d'aprés midi sortie aux bords de sèvre pour un footing. J'ai de bonnes jambes et de supers sensations. La preuve je vais faire 8,8 km en 53' soit à 10km/h, une allure bien trop vite pour un footing, mais bon cela fait du bien au moral....

Dimanche matin, il fait gris et froid, et je n'ai pas trop le moral à cause du handball et les histoires d'entraîneur, d'équipe 1 et 2. Bref c'est parfois très énervant et démoralisant. Malgré tout je suis tout de même partie faire ma séance en me disant...