programme et bilans 2007

Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 17 200 km +529 m 23h 46' 00" Renforcement Musculaire 4 0 km +0 m 2h 30' 00" VTT 2 37.2 km +0 m 2h 01' 00" % type d'effort CAP Endurance 88,3% (67,1%) Seuil 9,7% (16.9%) Seuil+ 2% (9.8%) VMA 0% (6.3%)

Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 13 120.2 km +127 m 12h 59' 40" VTT 1 22.4 km +0 m 1h 20' 00" HAND 2 3h 00' 00" % type d'effort CAP Endurance 67,1% Seuil 16.9% Seuil+ 9.8% VMA 6.3%

Sur une période de 5 semaines Durée CAP : 16h49'40" Distance: 155,8 km Nombre de séances : 16 dont 6 en endurance, 1 de PPG, 5 au seuil et 4 VMA Course nature : 1 sur 10,5 km Autre sports : 2 sorties VTT soit 2h15 et 36 km, 1 séance de handball 1h30 Total:...

récapitulatif oct 2007 (sept) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 11 (9) 10h00min (7h04min) 94,5 km (62,3 km) 1 (0) 1h16min (0) 13,8 (0 km) VTT 1 (2) 55min (3h41min) 13,6 km (55 km) 0 (0) 0 (0) 0 (0 km) Rando 0 (0) 0 (0) 0 (0)...

récapitulatif sept 2007 (aout) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 9 (7) 7h04min (7h14min) 62,3 km (68,1 km) 0 (0) 0 (0) 0 (0 km) VTT 2 (1) 3h41min (1h20min) 55 km (27 km) 0 (0) 0 (0) 0 (0 km) Rando 0 (1) 0 (4h00min) 0 (16,2 km)...

récapitulatif aout 2007 (juillet) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 7 (7) 7h14min (5h54min) 68,1km (52,1 km) 0 (2) 0 (2h00) 0 (13 km) VTT 1 (3) 1h20min (12h40min) 27 km (87,5 km) 0 (1) 0 (2h02) 0 (25 km) Rando 1 (1) 4h00 (22h07min)...

récapitulatif juillet 2007 (juin) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 7 (10) 5h54min (8h29min) 52,1 km (73,5 km) 2 (2) 2h00 (3h42) 13 km (37,1 km) VTT 3 (2) 12h40min (2h18min) 87,5 km (36 km) 1 2h02 25 km Rando 1 (2) 22h07min (1h06min)...

Récapitulatif juin 2007 (mai) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 10 (11) 8h29min (8h17min) 73,5 km (70,1 km) 2 (2) 3h42 (3h40) 37,1 km (36,4 km) VTT 2 (2) 2h18min (2h20min) 36 km (40,0 km) Rando 1 (2) 1h06min (4h40min) 3,7 km...

Récapitulatif mai 2007 (avril) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 11 (12) 8h17min (11h38min) 70,1 km (98,3 km) 2 (2) 3h40 (2h25min) 36,4 km (23,1 km) VTT 2 (3) 2h20min (4h20min) 40,0 km (72,5 km) 1 1h18 19,8 km Rando 2 (2) 4h40min...